Por que Treinamento EMS/EMA?
Bem-vindo ao VTC!
Você pode construir músculo e resistência com qualquer ferramenta de fitness. Embora isso seja verdade, é muito mais fácil progredir se você tiver uma maneira de carregar cada movimento, como com halteres e halteres... é por isso que geralmente escolhemos levantar halteres pesados em vez de fazer flexões e agachamentos aéreos sem fim. Os músculos precisam de tensão e o EMS/EMA é uma ótima maneira de acrescentar tensão e impulsionar sua rotina de treinamento!
Se você está muito na estrada, está preso em casa por causa da COVID, viaja muito, ou apenas quer tentar algo novo, então um EMS/EMA Suit é uma ótima opção para ajudar a criar tensão quando lhe falta um verdadeiro ginásio para treinar. Treinar com EMS/EMA é uma questão de conveniência. É pequeno, fácil de jogar em uma bolsa de viagem, bastante fácil de conseguir, e pode proporcionar uma tensão muscular viciosa!
Para impulsionar seu treinamento, o EMS/EMA é a ferramenta mais poderosa que você pode obter nestes dias. Não incorporar o EMS/EMA à sua rotina de treinamento equivale a deixar dinheiro no chão.
O que se segue é o treinamento da capacidade de força para ajudá-lo a manter a musculatura, construir resistência e um físico de ótima aparência.
Espero que você goste!
Johannes - Diretor de Desempenho
Lista de verificação pré-jogo
- Você bebeu 2-3 copos de água 30-60min antes de seu treinamento.
- Você dormiu pelo menos 6-8 horas na última noite.
- Você não está submerso e estressado antes de iniciar o treinamento. Um pequeno lanche é uma boa escolha. Não use treinamento intenso para contrabalançar o estresse. Esta espiral não vai a seu favor!
- Você não usou nenhuma loção para pele ou corpo antes do treinamento.
- Você não bebeu álcool pelo menos 12 horas antes do treinamento.
- Certifique-se de obter um aquecimento adequado. Não para ficar suado, mas para sua saúde muscular e articular.
Guia de 4 etapas para começar
- Coloque cuidadosamente o seu EMS/EMA da Visionbody. Não use jóias e cuide de suas unhas. Quando você usar o zíper para fechar a parte de trás do terno, fixe o fundo do zíper com uma mão e puxe cuidadosamente o cordão do zíper para cima até que ele esteja totalmente fechado. Clique na Visionbody Box em seu terno, mas não aperte nenhum botão. Para o aquecimento, você não precisa que a caixa esteja ligada.
- Comece sua rotina de 5-7min de Aquecimento, que é uma parte importante de cada treinamento.
- Em seguida, inicie a Caixa e ajuste o Programa:
Força / Força 1 / 20min / Difícil / 4s vs 4s
- Após o ajuste, aperte o botão Start e inicie o vídeo de treino. De agora em diante, basta seguir as instruções do vídeo de treinamento e deixar seu EMS/EMA PowerSuit fazer seu trabalho mágico.
Se você se sentir desconfortável ou exausto, sinta-se livre para apertar o botão de pausa sempre que quiser. Este treinamento não deve prejudicá-lo de forma alguma!
Intensidade
Nossas porcentagens de intensidade (%) não são iguais a pesos (Kg), velocidade (km/h), ou a sensação de queimadura. Você não é a pessoa mais apta da casa se você colocar os reguladores no céu! Faça seu treino e sinta que o PowerSuit está contraindo seus músculos com um aperto extra. Não lute contra os impulsos contraindo o mais forte que puder contra eles. Faça seu treino e deixe a eletricidade fazer suas maravilhas silenciosas funcionar. Vá com o fluxo.
Vamos nos fortalecer. Com EMS/EMA!
Johannes, Chefe de Treinamento e Educação
