Tecnologias VBTEC EMS/EMA

VBTEC

EMS/EMA News

Edição #36: Sua rotina de treinamento está prestes a se tornar obsoleta?

Sua rotina diária de força está ficando ultrapassada...?

Você está cansado de fazer jogging que dura super longo em torno do mesmo loop todas as manhãs? Talvez seu jogo semanal de tênis ou golfe não lhe traga mais o mesmo prazer a que costumava? Ou você pode simplesmente ultrapassar o próximo patamar?

Nunca é tarde demais para começar coisas novas e tentar novas atividades ou rotinas.

Não importa qual seja sua forma preferida de exercício, mudá-lo um pouco para cima terá um efeito no seu nível geral de aptidão muscular e cardiovascular.

 

Hora

O tempo gasto para participar de uma atividade é uma variável muito importante a ser levada em conta. Por exemplo, jogar golfe pode ser um exercício mais extenuante do que nadar.

Entretanto, o golfe é algo em que as pessoas geralmente se envolvem por várias horas de cada vez, enquanto a natação não é. Como você pode ver, o golfe está na verdade no lado mais leve no que diz respeito à intensidade do treino. Quanto mais longa for uma atividade, mais leve é o impacto. Por causa disso, você vai se cansar, mas apenas por causa do comprimento, não por causa da intensidade.

 

Carga / Intensidade

Outra variável significativa a ser observada aqui é a alta carga e intensidade do levantamento de peso e do treinamento de força em geral. Embora o treinamento de força possa ser muito tributário para seu corpo do ponto de vista muscular e de dor, ele é muito menos eficaz em termos de cardio. A Intensidade pode ser enorme, mas o comprimento e o rendimento cardiovascular são baixos.

Quanto mais curto for o treino, mais intenso ele deve ser!

 

Esta é a maneira de mudar para cima....

Portanto, se o seu objetivo é tentar algo novo, considere o quanto você pressionou seu corpo nos últimos meses.

Se sua rotina regular de treinamento foi lenta e longa como golfe, caminhada, caminhada ou ioga, então tente um treino agressivo como Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade, levantamento de peso e, particularmente, treinamento de força.

Mas se você faz regularmente um treinamento muito intensoEm seguida, considere caminhar, caminhar ou mesmo fazer ioga como uma boa opção para mudar sua rotina.

...ou simplesmente fique onde você está e use nosso EMS/EMA PowerSuit!

O treinamento EMS/EMA tem o poder de mudar sua rotina de treinamento sem fazer algo mais!

Sim, certo! Se você adora correr então continue correndo, mas com um EMS/EMA PowerSuit e não por tanto tempo!

Se o treinamento de força é sua geléia, então continue fazendo isso, mas com um EMS/EMA PowerSuit e com pesos mais leves em vez disso!

 

Eis o que se passa...

Treinamento de longa duração do tipo resistência lenta apenas treina os músculos das fibras lentas e não especifica as fibras musculares de troca rápida! É por isso que os atletas de enduro precisam correr e levantar pesos pesados além do treinamento de enduro. Isto porque estes sprints e pesos pesados são a única maneira de treinar fibras de enduro rápido!

Mas com nossos dispositivos Visionbody EMS/EMA, treinamos as duas fibras, lenta e rápida, ao mesmo tempo. Não importa que tipo de atividade você faça! O segredo está nas freqüências médias.

Somente as freqüências médias são capazes de penetrar profundamente nos músculos e treiná-los eficazmente! A maioria das TENS e alguns dos chamados dispositivos EMS/EMA são, na maioria das vezes, apenas bons para atividades de recuperação e reabilitação. Se é possível ver um efeito de perda muscular ou de gordura com estes, é apenas por um curto período de tempo.

A mesma verdade vale para o treinamento de força, mas o contrário.

Portanto, se você quiser continuar com sua rotina de treinamento, mas precisar trocá-la para torná-la mais divertida ou apenas diferente, então faça 2 vezes por semana 20 minutos cada um de um Treinamento EMS/EMA com freqüências baixas e médias ao mesmo tempo.

Isto treinará todas as fibras musculares ao mesmo tempo e mudará a duração e intensidade de sua rotina de treinamento.

 

Vamos nos fortalecer. Com EMS/EMA!
Johannes, Chefe de Treinamento e Educação

Posts relacionados