Le seul outil d'entraînement dont votre salle de sport à domicile a besoin est celui qui ne vous manque pas... Depuis le début de la pandémie, les salles de sport ont soit...

L'industrie du fitness est obsédée par un concept appelé "Core Training" et nous le sommes aussi ! Lorsque nous entendons le mot "core", nous pensons automatiquement à

Ne jugez pas la force d'un homme à la taille de ses muscles. Quand on dit que la force d'un muscle est proportionnelle à sa section, cela signifie qu'il n'y a pas de différence entre les deux.

Il suffit d'enrouler un stylo ou une tasse de café. Oui, c'est vrai..., rien de spécial ne se produit. Maintenant, recroquevillez votre chaise avec vos deux bras. Ouah ! Attention aux biceps

Il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu parler de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Le HIIT est une stratégie d'exercice cardiovasculaire alternant de courtes périodes d'exercice anaérobie intense

Si vous avez mal aux épaules lorsque vous soulevez des poids ou que vous levez simplement les bras au-dessus de votre tête, lisez ceci ! Je vais vous montrer

Si vous cherchez à remédier aux douleurs lombaires ou même à les prévenir, vous aurez certainement besoin des éléments suivants

Si vous voulez vous muscler la poitrine à la maison, cette séance de pompes EMS/EMA vous aidera à vous muscler la poitrine en seulement 21 minutes.

Si vous êtes à la recherche d'une séance d'entraînement des jambes à domicile qui vous aidera à développer vos muscles sans avoir besoin d'accéder à une salle de sport ou à un équipement, alors