A indústria de fitness está obcecada com um conceito chamado "Core Training" e nós também estamos!

Quando ouvimos a palavra núcleo, pensamos automaticamente em abdominais rasgados de seis pacotes. A beleza de uma barriga lisa e de um maravilhoso biquíni de verão. Mas o treinamento CORE ou Mid-Section é muito mais do que isso.

“A força da parte inferior das costas e do abdômen é a chave para levantar grandes pesos e um corpo saudável.” -Yuri Spinov, duas vezes campeão mundial de Powerlifter.

Os cientistas russos descobriram que em movimentos de baixa intensidade a maioria do trabalho é realizada pelas extremidades. Mas se a carga se torna significativa, os músculos centrais tomam conta de grande parte do trabalho! Portanto, para obter uma seção média forte e levantar muitos pesos, é preciso ter abdominais tão fortes que possam parar uma bala.

Mas não o suficiente! Uma forte seção intermediária amplifica a força de todos os outros músculos-chave também. Abdominais intensamente contraídos enviam impulsos nervosos a outros músculos, o que inicia uma reação em cadeia. Os comandos neurol transmitidos pelos músculos do núcleo tenso alcançam seus agachamentos, bíceps, peito, etc., e os tornam mais fortes/tensos!

Então, vamos pensar sobre isto...

A tábua é um dos exercícios mais utilizados para construir abdominais apertados. Algumas pessoas pensam que você deve segurar a tábua até que não possa mais segurar a posição e desistir. Mas os russos descobriram que as tábuas de longa duração diluem a intensidade dos exercícios. Isto faz com que os braços e pernas trabalhem mais do que a área central em si.

Mas se você apertar seu núcleo ao máximo e segurá-lo por 15s, seus abdominais tomam a maior parte do trabalho e ficam mais fortes!

Tão duro que se abs abstrata uma construção por intensidade, não por duração. Como podemos criar intensidade? Com pesos pesados.... e, por exemplo, os dispositivos EMS do Visionbody. A mistura de freqüências baixas e médias cria um coquetel de impulso que torna seu núcleo à prova de balas! Se você já experimentou uma tábua com um Visionbody PowerSuit, você sabe o que quero dizer. É quase impossível criar tal tensão muscular com qualquer outra coisa que não seja um dispositivo EMS.

O que você deve fazer?

Os movimentos de baixa intensidade diluem suas forças e não levam a músculos mais apertados do núcleo. Mas se você fizer o mesmo exercício com duração muito mais curta, mas com mais intensidade, então teremos o que queremos: abdominais de estilo duro que podem parar uma bala e parecer bem quente em calções de banho.

Dispositivos EMS de baixa e média freqüência como o Visionbody PowerSuit são a melhor arma contra os abdominais flácidos. Porque os pesos pesados também são muito eficazes, mas não são seguros como os dispositivos EMS.

Mas é como diz nosso CEO da Visionbody: "Você tem que sentir para acreditar!"

Poder e força para você!

Vamos nos fortalecer. Com EMS!
Johannes, Chefe de Treinamento e Educação