Não julgue a força de um homem pelo tamanho de seus músculos.

Quando se diz que a força muscular é proporcional à sua seção transversal, essa afirmação deve ser qualificada: tudo o mais sendo igual. "tudo o mais" é, em grande parte, o nível de ativação do músculo pelo sistema nervoso, ou seja, a eficiência neurológica.

Estima-se que uma pessoa comum consiga contrair apenas 20-30% de seus músculos quando se esforça ao máximo. Até mesmo os melhores atletas não usam mais do que 50% de seus músculos. Mas esse déficit de recrutamento é algo bom. Se acendêssemos todos os nossos músculos com todo o potencial da eletricidade, romperíamos nossos músculos, arrancaríamos tendões e até quebraríamos nossos ossos. Mas os impulsos elétricos do cérebro são a chave para mais força!

Embora os efeitos benéficos dos impulsos elétricos sobre os músculos sejam conhecidos desde o imperador Cláudio (reconhecendo os impactos positivos dos choques elétricos sobre os músculos paralisados), e não seja coincidência que até mesmo os primeiros astronautas os tenham usado no estado de ausência de peso para manter seus corpos vivos, a tecnologia EMS, de alguma forma, ainda não se difundiu realmente nos esportes profissionais e nas academias. O motivo é muito simples. O esporte é um movimento mais ativo e dinâmico, não um movimento parado ou estático.

O que é o EMS e para que ele serve?

Eu resumiria brevemente a operação da estimulação elétrica muscular da seguinte forma: um impulso elétrico externo (através da pele), de pequena intensidade, faz com que os músculos se contraiam e depois relaxem. Os impulsos são criados por um dispositivo que é fornecido ao corpo por meio de um eletrodo que entra em contato com a pele. Esses impulsos imitam o potencial de ação do sistema nervoso central, de modo que os músculos se contraem como se a informação tivesse sido fornecida a eles pelo cérebro. A diferença é que esse método ignora o sistema de economia de energia do corpo e, portanto, não limita a porcentagem de fibras que são ativadas. Portanto, o EMS pode ativar as fibras musculares em quantidades muito maiores.

MAS! Somente através das terminações nervosas superiores subcutâneas

E esse é o ponto: A baixa frequência por si só não é suficiente para atingir as metas de recuperação muscular esportiva e de corpo inteiro, pois não pode ser de ação profunda e específica para o treinamento/tratamento. Mas se aproveitarmos o efeito benéfico da frequência média (na faixa de 2000 a 7000 Hz), ela se tornará realmente profunda e eficaz.

E não se assuste ao ouvir falar de 2000 Hz! Na medicina, esse tipo de frequência é usado entre 2.000 e 10.000 Hz para ter um efeito benéfico até mesmo nos tecidos ósseos ou simplesmente para curar a incontinência.

Como usar o treinamento EMS para aumentar sua força?

Bem, isso é simples. Você tem basicamente três opções para fazer isso:

1. Você pode fazer um aquecimento com o PowerSuit por 10 a 15 minutos, onde você veste nosso Visionbody PowerSuit e faz todos os movimentos humanos básicos. Como flexões, agachamentos, articulações de quadril, exercícios de puxar e carregamentos. O dispositivo EMS da Visionbody ativará mais músculos durante esse aquecimento do que uma rotina de aquecimento normal. Como os impulsos elétricos das frequências médias penetram profundamente no tecido muscular e o apertam como uma toalha, isso ajudará o sistema nervoso a ativar mais músculos em um treinamento regular.
2. Você também pode usar o EMS com seu treinamento regular e deixe os impulsos fluírem pelos músculos enquanto você treina. Mas 20 minutos de treinamento EMS equivalem a 3-4 horas de treinamento regular, portanto, tenha cuidado com a dosagem. E tenha cuidado com seus pesos. Você não pode usar pesos pesados, que geralmente são responsáveis pelo recrutamento muscular. No treinamento EMS, os impulsos elétricos agem como pesos pesados. Mas de forma saudável, pois o risco de lesão é igual a zero.
3. Você pode realizar, além do seu treinamento regular, 2 vezes por semana e o treinamento EMS para aumentar seus resultados com pesos ou metas de resistência. Portanto, se você gosta de levantar pesos e correr, basta usar nosso dispositivo EMS Visionbody como um reforço para sua rotina de treinamento regular e ativar mais músculos. A maioria dos esportes é treinada em uma via de mão única. Os corredores correm, os levantadores levantam, os nadadores nadam. Com isso, criamos um déficit bilateral, que é o motivo da maioria das lesões. Nosso Visionbody PowerSuit treina o corpo inteiro e cuida dos músculos que você normalmente negligencia.

Junte tudo isso...

A estimulação elétrica muscular ocorre naturalmente pelo cérebro ou artificialmente por um dispositivo EMS. O levantamento de peso é a ferramenta mais poderosa para ativar as fibras musculares em todo o cérebro, mas também é bastante perigoso, pois o levantamento de peso exige boa postura e qualidade de movimento, o que geralmente fica comprometido. Especialmente para iniciantes.

O EMS não é algo novo e sofisticado. É uma abordagem científica para aumentar a tensão muscular e, portanto, o recrutamento muscular. A diferença entre os dispositivos antigos e o Visionbody é a frequência. O Visionbody mistura frequências baixas e médias como um coquetel. As frequências médias são a chave para um recrutamento muscular mais eficaz, pois transportam as frequências baixas diretamente para o músculo.

Mas esse coquetel de impulsos elétricos deve ser adequado aos seus objetivos. É por isso que não temos apenas um programa como todos os outros, mas mais de 15 maneiras diferentes de misturar o coquetel certo para suas metas de treinamento.

E mais um motivo...

...por que todos deveriam usar o EMS como terapia adjuvante, pois ele ajuda a melhorar o processo de aprendizagem do cérebro. Durante muito tempo, os cientistas disseram que o EMS não ajuda a melhorar os processos de aprendizado motor do cérebro. O cérebro precisa de aproximadamente 10.000 repetições para aprender a executar um determinado movimento com eficiência. Agora sabemos que isso também pode ser acelerado por um dispositivo de frequência média como o Visionbody PowerSuit.

Mas nós sempre dizemos: "Você precisa sentir para acreditar!"

Tudo de bom, poder e força para você!

Vamos nos fortalecer. Com EMS!
Johannes, Chefe de Treinamento e Educação