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Edição #31: Como aumentar sua força de treinamento com o EMS/EMA?

Não julgue a força de um homem pelo tamanho de seus músculos.

Quando se diz que a força muscular é proporcional à sua seção transversal, essa afirmação deve ser qualificada: tudo o mais sendo igual. "tudo o mais" é, em grande parte, o nível de ativação do músculo pelo sistema nervoso, ou seja, a eficiência neurológica.

Estima-se que uma pessoa comum consiga contrair apenas 20-30% de seus músculos quando se esforça ao máximo. Até mesmo os melhores atletas não usam mais do que 50% de seus músculos. Mas esse déficit de recrutamento é algo bom. Se acendêssemos todos os nossos músculos com todo o potencial da eletricidade, romperíamos nossos músculos, arrancaríamos tendões e até quebraríamos nossos ossos. Mas os impulsos elétricos do cérebro são a chave para mais força!

Embora os efeitos benéficos dos impulsos elétricos sobre os músculos sejam conhecidos desde o imperador Cláudio (reconhecendo os impactos positivos dos choques elétricos sobre os músculos paralisados), e não seja coincidência que até mesmo os primeiros astronautas os tenham usado no estado de ausência de peso para manter seus corpos vivos, a tecnologia EMS/EMA, de alguma forma, ainda não se difundiu realmente nos esportes profissionais e nas academias. O motivo é muito simples. O esporte é um movimento mais ativo e dinâmico, não um movimento parado ou estático.

 

O que é o EMS/EMA e para que ele serve?

Eu resumiria brevemente a operação da estimulação elétrica muscular da seguinte forma: um impulso elétrico externo (através da pele), de pequena intensidade, faz com que os músculos se contraiam e depois relaxem. Os impulsos são criados por um dispositivo que é fornecido ao corpo por meio de um eletrodo que entra em contato com a pele. Esses impulsos imitam o potencial de ação do sistema nervoso central, de modo que os músculos se contraem como se a informação tivesse sido fornecida a eles pelo cérebro. A diferença é que esse método ignora o sistema de economia de energia do corpo e, portanto, não limita a porcentagem de fibras que são ativadas. Portanto, o EMS/EMA pode ativar as fibras musculares em quantidades muito maiores.

MAS! Somente através das terminações nervosas superiores subcutâneas

E esse é o ponto: A baixa frequência por si só não é suficiente para atingir as metas de recuperação muscular esportiva e de corpo inteiro, pois não pode ser de ação profunda e específica para o treinamento/tratamento. Mas se aproveitarmos o efeito benéfico da frequência média (na faixa de 2000 a 7000 Hz), ela se tornará realmente profunda e eficaz.

E não se assuste ao ouvir falar de 2000 Hz! Na medicina, esse tipo de frequência é usado entre 2.000 e 10.000 Hz para ter um efeito benéfico até mesmo nos tecidos ósseos ou simplesmente para curar a incontinência.

 

Como usar o treinamento EMS/EMA para aumentar sua força?

Bem, isso é simples. Você tem basicamente três opções para fazer isso:

  1. Você pode fazer um aquecimento com o PowerSuit por 10 a 15 minutos, onde você veste nosso Visionbody PowerSuit e faz todos os movimentos humanos básicos. Como flexões, agachamentos, articulações de quadril, exercícios de puxar e carregamentos. O dispositivo EMS/EMA da Visionbody ativará mais músculos durante esse aquecimento do que uma rotina de aquecimento normal. Como os impulsos elétricos das frequências médias penetram profundamente no tecido muscular e o apertam como uma toalha, isso ajudará o sistema nervoso a ativar mais músculos em um treinamento regular.
  2. Você também pode usar o EMS/EMA com seu treinamento regular e deixe os impulsos fluírem pelos músculos enquanto você treina. Mas 20 minutos de treinamento EMS/EMA equivalem a 3-4 horas de treinamento regular, portanto, tenha cuidado com a dosagem. E tenha cuidado com seus pesos. Você não pode usar pesos pesados, que geralmente são responsáveis pelo recrutamento muscular. No treinamento EMS/EMA, os impulsos elétricos agem como pesos pesados. Mas de forma saudável, pois o risco de lesão é igual a zero.
  3. Você pode realizar, além do seu treinamento regular, 2 vezes por semana e o treinamento EMS/EMA para aumentar seus resultados com pesos ou metas de resistência. Portanto, se você gosta de levantar pesos e correr, basta usar nosso dispositivo EMS/EMA Visionbody como um reforço para sua rotina de treinamento regular e ativar mais músculos. A maioria dos esportes é treinada em uma via de mão única. Os corredores correm, os levantadores levantam, os nadadores nadam. Com isso, criamos um déficit bilateral, que é o motivo da maioria das lesões. Nosso Visionbody PowerSuit treina o corpo inteiro e cuida dos músculos que você normalmente negligencia.

 

Junte tudo isso...

A estimulação elétrica muscular ocorre naturalmente pelo cérebro ou artificialmente por um dispositivo EMS/EMA. O levantamento de peso é a ferramenta mais poderosa para ativar as fibras musculares em todo o cérebro, mas também é bastante perigoso, pois o levantamento de peso exige boa postura e qualidade de movimento, o que geralmente fica comprometido. Especialmente para iniciantes.

O EMS/EMA não é algo novo e sofisticado. É uma abordagem científica para aumentar a tensão muscular e, portanto, o recrutamento muscular. A diferença entre os dispositivos antigos e o Visionbody é a frequência. O Visionbody mistura frequências baixas e médias como um coquetel. As frequências médias são a chave para um recrutamento muscular mais eficaz, pois transportam as frequências baixas diretamente para o músculo.

Mas esse coquetel de impulsos elétricos deve ser adequado aos seus objetivos. É por isso que não temos apenas um programa como todos os outros, mas mais de 15 maneiras diferentes de misturar o coquetel certo para suas metas de treinamento.

E mais um motivo...

...por que todos deveriam usar o EMS/EMA como terapia adjuvante, pois ele ajuda a melhorar o processo de aprendizagem do cérebro. Durante muito tempo, os cientistas disseram que o EMS/EMA não ajuda a melhorar os processos de aprendizado motor do cérebro. O cérebro precisa de aproximadamente 10.000 repetições para aprender a executar um determinado movimento com eficiência. Agora sabemos que isso também pode ser acelerado por um dispositivo de frequência média como o Visionbody PowerSuit.

Mas nós sempre dizemos: "Você precisa sentir para acreditar!"

Tudo de bom, poder e força para você!

Vamos nos fortalecer. Com EMS/EMA!
Johannes, Chefe de Treinamento e Educação

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