Qu'est-ce que le métabolisme ?

Il s'agit de la vitesse à laquelle vous brûlez des calories, connue sous le nom de votre taux métabolique de base (BMR). D'une manière générale, vous brûlez des calories simplement en existant - que vous soyez assis, que vous fassiez de l'exercice ou que vous dormiez, votre métabolisme convertit les calories des aliments en énergie. Cette énergie alimente vos cellules et entretient tous vos systèmes, de votre cerveau à vos muscles.

Lorsque vous augmentez votre BMR, vous augmentez le nombre de calories que votre corps utilise pour fonctionner. D'une manière générale, lorsque vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez, vous avez plus de chances de perdre du poids. Toutefois, en termes de gestion du poids, les calories ne sont qu'une pièce d'un puzzle plus vaste.

Bien entendu, le BMR personnel varie considérablement en fonction de variables telles que l'âge, le sexe, la composition corporelle, le profil hormonal et les niveaux d'inflammation.

Comment former le métabolisme ?

Nous avons trois grands systèmes énergétiques que nous pouvons influencer par l'entraînement. L'ATP est une monnaie importante pour l'énergie !

L'adénosine-tri-phosphate (ATP) est au cœur de nos systèmes énergétiques. Il crée l'énergie nécessaire au fonctionnement des muscles en donnant une molécule de phosphate et en libérant de l'énergie (et en devenant de l'adénosine di-phosphate au cours du processus). Ce processus ATP->ADP est absolument nécessaire aux contractions musculaires. Nous pouvons considérer qu'il est essentiel à toute contraction musculaire. Nous pouvons considérer l'ATP comme la monnaie dont nous avons besoin pour acheter des contractions musculaires et stimuler notre métabolisme.

La musculation est donc l'un des meilleurs moyens de stimuler votre métabolisme. En effet, la graisse corporelle est facile à stocker pour l'organisme, alors que le muscle est un tissu métaboliquement actif. Cela signifie que votre corps doit brûler des calories pour maintenir votre masse musculaire.

Une masse musculaire plus importante vous permet de brûler plus de calories lorsque vous faites de l'exercice. Plus de muscles signifie plus de force et plus de production de force, ce qui signifie plus de dépenses caloriques.

Le système énergétique le plus important pour stimuler le métabolisme

Le système alactique

Le système énergétique le plus simple à décrire est le système alactique. C'est le système qui agit le plus rapidement et qui nous donne le plus de puissance. Ces avantages ont un coût : l'action est de courte durée. Nous ne bénéficions de cette stimulation que pendant de courtes périodes. Il utilise l'ATP stocké dans les cellules et la créatine phosphate, qui cède rapidement une molécule de phosphate pour retransformer l'ADP en ATP.

Dans les 5 secondes qui suivent un effort maximal (pensez à un sprint complet), votre système de créatine phosphate est épuisé d'un tiers. Dans les 15 secondes, il est réduit de 50% et dans les 30 secondes, il est pratiquement épuisé. Au-delà de 30 secondes, un autre système énergétique entre en jeu pour créer de l'ATP.

Ce système alactique est idéal pour les charges lourdes de 1 à 5 répétitions par série ou pour les sprints de haute intensité. Ce type d'entraînement crée le plus de tension dans les muscles et déclenche des fibres à contraction rapide qui métabolisent l'ATP de manière très efficace.

Mais qu'en est-il si vous ne pouvez pas soulever des poids lourds ou sprinter rapidement ?

Si votre corps n'est pas prêt à soulever des poids lourds ou à faire des sprints rapides, alors L'EMS/EMA est une excellente alternative pour entraîner ce système énergétique. sans les inconvénients des poids lourds et de l'entraînement à la vitesse.

Pendant longtemps, la formation aux services médicaux d'urgence était destinée à former uniquement les personnes blessées et paresseuses. Mais aussi à cause de l'accessibilité limitée de l'utilisation des basses fréquences. Visionbody a combiné les basses fréquences avec des impulsions de fréquences moyennes. Ces fréquences moyennes agissent en profondeur dans les muscles et les ligaments et créent une tension musculaire impressionnante qui peut être utilisée dans le cadre d'un véritable entraînement.

En outre, l'entraînement EMS/EMA a toujours été lié à un grand nombre de câbles et à l'absence de mouvements libres. Mais grâce à notre technologie EMS/EMA révolutionnaire et à nos combinaisons PowerSuit, la liberté de mouvement n'est plus un rêve. C'est la seule façon de donner un sens à l'entraînement !

Visionbody EMS/EMA les impulsions créent la même tension que les poids lourds. Il stimule également les fibres à contraction lente et rapide en même temps. Ainsi, soulever des poids légers avec l'effet stimulant de notre Visionbody PowerSuit crée la même tension musculaire que l'haltérophilie lourde et augmente donc votre métabolisme.

C'est ce que nous appelons une formation révolutionnaire formation hybride: La combinaison de entraînement fonctionnel et notre révolutionnaire Technologie EMS/EMA.

Si vous êtes intéressé par cet outil de formation moderne et très efficace, visitez notre site web page d'accueil. Nous nous ferons un plaisir de vous montrer à quoi ressemble la formation du futur !

Soyons forts. Avec EMS/EMA !
Johannes, Responsable de la formation et de l'éducation