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Número #35: Cómo aumentar el metabolismo con EMS/EMA

¿Qué es el metabolismo?

Es el ritmo al que quemas calorías, conocido como tu tasa metabólica basal (BMR). En términos generales, se queman calorías por el mero hecho de existir: ya sea sentado, haciendo ejercicio o durmiendo, el metabolismo convierte las calorías de los alimentos en energía. Esa energía alimenta tus células y mantiene todos tus sistemas, desde el cerebro hasta los músculos.

Cuando aumenta su BMR, aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo utiliza para mantener todo en funcionamiento. En términos generales, cuando se queman más calorías de las que se consumen, es más probable perder peso. Sin embargo, en términos de control de peso, las calorías son sólo una pieza de un rompecabezas más grande.

Por supuesto, existe una gran variabilidad en el BMR personal de cada persona debido a variables como la edad, el sexo, la composición corporal, el perfil hormonal y los niveles de inflamación.

 

¿Cómo se puede entrenar el metabolismo?

Tenemos tres grandes sistemas energéticos que podemos influir con el entrenamiento. El ATP es una importante fuente de energía.

La adenosina-trifosfato (ATP) es el centro de nuestros sistemas energéticos. Crea energía para que los músculos funcionen donando una molécula de fosfato y liberando energía (y convirtiéndose en adenosina di-fosfato en el proceso). Este proceso de ATP->ADP es absolutamente necesario para las contracciones musculares. Podemos pensar que es esencial para cualquier contracción muscular. Podemos pensar en el ATP como la moneda que necesitamos para comprar contracciones musculares y aumentar aún más nuestro metabolismo.

Por lo tanto, desarrollar los músculos es una de las mejores formas de aumentar el metabolismo. Esto se debe a que el cuerpo almacena fácilmente la grasa corporal, pero el músculo es un tejido metabólicamente activo. Esto significa que el cuerpo tiene que quemar calorías para mantener la masa muscular.

Tener más masa muscular le ayudará a quemar más calorías cuando haga ejercicio. Más músculo significa más fuerza y más producción de fuerza, lo que se traduce en más gasto calórico.

 

El sistema energético más importante para aumentar el metabolismo

El sistema aláctico

El sistema energético más sencillo de describir es el sistema aláctico. Es el sistema que actúa más rápido y nos proporciona más energía. Estas ventajas tienen un coste: es de corta duración. Sólo obtenemos este impulso durante cortos periodos de tiempo. Utiliza el ATP almacenado en las células y el fosfato de creatina, que cede rápidamente una molécula de fosfato para volver a transformar el ADP en ATP.

A los 5 segundos de un esfuerzo máximo (piense en un sprint a todo gas), su sistema de fosfato de creatina se agota en un tercio. En 15 segundos, se reduce en 50% y en 30 segundos está básicamente agotado. Cuando pasamos de los 30 segundos, entra en acción otro sistema energético para crear ATP.

Este sistema aláctico es ideal para cargas pesadas de 1-5 repeticiones por serie o sprints de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento crea la mayor cantidad de tensión en los músculos y activa las fibras de contracción rápida, que metabolizan el ATP de forma muy eficiente.

Pero, ¿y si no puedes levantar grandes pesos o esprintar rápido?

Si tu cuerpo no está preparado para levantar pesos pesados o hacer sprints rápidos, entonces La EMS/EMA es una gran alternativa para entrenar este sistema energético sin los inconvenientes de los pesos pesados y el entrenamiento de velocidad.

Durante mucho tiempo, la formación de socorristas estaba pensada para entrenar sólo a lesionados y vagos. Pero también por la limitada accesibilidad que suponía utilizar sólo frecuencias bajas. Visionbody combinó las bajas frecuencias con impulsos de frecuencia media. Estas frecuencias medias actúan profundamente en el músculo y los ligamentos y crean una tensión muscular impresionante que se puede utilizar en el entrenamiento real.

Además, el entrenamiento EMS/EMA siempre estaba conectado a un montón de cables y sin libertad de movimiento. Pero con nuestra revolucionaria tecnología EMS/EMA y nuestros PowerSuits, el movimiento libre ya no es un sueño. Es la única forma de que el entrenamiento tenga sentido.

Visionbody EMS/EMA los impulsos crean la misma tensión que los pesos pesados. También estimula las fibras de contracción lenta y rápida al mismo tiempo. Así que levantar pesos ligeros con el efecto potenciador de nuestro Visionbody PowerSuit crea la misma tensión muscular que levantar pesas pesadas y, por lo tanto, aumenta tu metabolismo.

Llamamos a esta formación revolucionaria formación híbrida: La combinación de entrenamiento funcional y nuestro revolucionario Tecnología EMS/EMA.

Si está interesado en esta herramienta de formación moderna y muy eficaz, visite nuestro página de inicio. Estaremos encantados de mostrarle cómo es la formación del futuro.

Pongámonos fuertes. ¡Con EMS/EMA!
Johannes, Jefe de Formación y Educación

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