Les méthodes de perte de graisse des experts en perte de graisse de classe mondiale

Les haltérophiles comptent parmi les personnes les plus maigres au monde. L'équipe nationale soviétique a une norme de 6-7% de graisse corporelle pour tout le monde, sauf pour les haltérophiles lourds. Mais pourquoi ? Aucun d'entre eux n'effectue de séances de Crossfit ou de jogging de 1 à 2 heures à un rythme soutenu... ?

Le bon sens pour perdre de la graisse est de faire travailler les muscles oxydatifs et donc d'augmenter le métabolisme. Cela signifie que l'entraînement de type Crossfit, sans repos ou presque, avec des courses/marches longues et lentes et des sprints puissants, est l'outil le plus efficace pour y parvenir.

Scientifique Yasuhiro IzumiyaLes auteurs de l'étude ont remis en question ce rôle bien établi selon lequel seules les fibres musculaires oxydatives augmentent le métabolisme de manière significative et ont déclaré que l'on ne sait que peu de choses sur l'effet des fibres musculaires rapides/glycolytiques sur le métabolisme.

L'activation du transgène a entraîné une hypertrophie musculaire due à la croissance des fibres musculaires de type IIb, qui s'est accompagnée d'une augmentation de la force.

L'induction du transgène Akt1 chez des souris obèses induites par l'alimentation a entraîné une réduction du poids corporel et de la masse grasse et a amélioré les paramètres métaboliques. La croissance du muscle squelettique médiée par Akt1 s'est opposée aux effets d'un régime riche en graisses et en saccharose sur les profils d'expression des transcriptions dans le foie et a augmenté l'oxydation des acides gras hépatiques et la production de corps cétoniques.

1Les résultats indiquent qu'un l'augmentation de la masse musculaire rapide/glycolytique peut entraîner une régression de l'obésité et une amélioration du métabolisme par sa capacité à modifier l'oxydation des acides gras dans les tissus éloignés.

Ce qui rend cette étude japonaise si exceptionnelle, c'est "... une réduction de l'accumulation de tissu adipeux blanc et des améliorations des paramètres métaboliques. indépendamment de l'activité physique ou des changements dans le niveau de l'apport alimentaire."

Vous perdez du poids sans faire de régime ! Comme c'est cool... !?

Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'avoir recours à des routines d'entraînement fonctionnel, à la course de fond ou à l'EPOC (effet de postcombustion), et que vous n'avez pas besoin d'augmenter votre fréquence cardiaque pour brûler des calories.

(Bien entendu, une alimentation saine vous fera maigrir plus rapidement...)

Mais il y a d'autres bonnes nouvelles : Vous n'avez pas besoin de vous muscler autant qu'un haltérophile russe.

Les chercheurs ont conclu que les résultats de l'étude actuelle indiquent que des augmentations modestes de la masse musculaire squelettique de type 2B peuvent avoir un effet systémique profond sur le métabolisme du corps entier et le tissu adipeux.

Alors, comment marteler notre masse musculaire squelettique de type 2B alias "fibres rapides" ?

Il n'y a que trois possibilités : lourd, explosif ou une combinaison des deux.

Mais attendez ! Il y en a une autre : Formation EMS/EMA Visionbody. Oui, c'est bien cela, EMS/EMA ! Nos fréquences EMS/EMA visionnaires entraînent jusqu'à 80% de fibres rapides et vous aident à développer ces fibres efficacement sans les méthodes d'entraînement mentionnées ci-dessus.

Mettez simplement votre EMS/EMA PowerSuit et commencez un "circuit lent" de flexions aériennes, de planches et de pompes surélevées.

Il s'agit également d'un une façon plus saine de s'entraîner parce que...

• ...plus d'informations respectueux des articulations si vous avez des problèmes avec cela ?
• ...il le fera vous aider à mieux comprendre la tension musculaire en toute sécurité.
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Mais si vous aimez soulever des poids lourds et sprinter sur les collines ou sauter sur des objets, n'hésitez pas à le faire ! C'est un excellent moyen d'obtenir les mêmes résultats.

Mais même dans ce cas, vous pouvez utiliser L'EMS/EMA comme booster d'activer plus de fibres musculaires. L'EMS/EMA prouve qu'elle active 90% fibres musculaires, contre 30-40% avec l'entraînement de force traditionnel. C'est ce qu'elle fait chez les athlètes ou les personnes plus expérimentées. Plus d'activation musculaire est la sauce secrète pour plus de performance, comme vous le savez !

A bientôt.

Soyons forts. Avec EMS/EMA !
Johannes, Responsable de la formation et de l'éducation