O que é Metabolismo?

É a taxa na qual você queima calorias conhecida como sua taxa metabólica basal (BMR). Em termos gerais, você queima calorias apenas por existir - quer você esteja sentado, exercitando ou dormindo, seu metabolismo está convertendo calorias de alimentos em energia. Essa energia alimenta suas células e mantém todos os seus sistemas, desde o cérebro até os músculos.

Quando você aumenta seu BMR, você aumenta quantas calorias seu corpo usa para manter tudo funcionando. Em termos gerais, quando você queima mais calorias do que consome, é mais provável que você perca peso. No entanto, em termos de controle de peso, as calorias são apenas uma peça de um quebra-cabeça maior.

Por que há muita variabilidade no BMR pessoal de todos devido a variáveis como idade, sexo, composição corporal, perfil hormonal e níveis de inflamação.

Como o metabolismo pode ser treinado?

Nós temos três grandes sistemas de energia que podemos influenciar com treinamento. O ATP é uma moeda importante para a energia!

O adenosina-trifosfato (ATP) é o centro de nossos sistemas de energia. Ele cria energia para que os músculos trabalhem doando uma molécula de fosfato e liberando energia (e tornando-se di-fosfato de adenosina no processo). Este processo de ATP->ADP é absolutamente necessário para as contrações musculares. Podemos pensar nele como sendo essencial para qualquer contração muscular. Podemos pensar no ATP como nossa moeda que precisamos para comprar as contrações musculares e impulsionar ainda mais nosso metabolismo.

Portanto, construir músculo é uma das melhores maneiras de impulsionar seu metabolismo, ponto final. Isso porque a gordura corporal é fácil de armazenar para seu corpo - mas o músculo é tecido metabolicamente ativo. Isso significa que seu corpo tem que queimar calorias apenas para manter sua massa muscular.

Ter mais massa muscular ajudará a queimar mais calorias quando você se exercita. Mais músculo significa mais força e mais produção de força, o que significa mais gasto calórico.

O sistema energético mais importante para impulsionar seu metabolismo

O Sistema Aláctico

O sistema energético mais simples de descrever é o sistema aláctico. É o sistema que atua mais rapidamente e que nos dá mais potência. Esses benefícios têm um custo na medida em que é de curta duração. Recebemos este impulso apenas por curtos períodos de tempo. Ele usa ATP que é armazenado nas células e fosfato de creatina, o que rapidamente desiste de uma molécula de fosfato para transformar o ADP de volta em ATP.

Dentro de 5 segundos de esforço máximo (pense em um sprint de esforço total), seu sistema de fosfato de creatina se esgota em um terço. Dentro de 15 segundos, ele é reduzido em 50% e dentro de 30 segundos ele está basicamente esgotado. À medida que passamos da década de 30, outro sistema de energia entra em ação para criar o ATP.

Este sistema alático é ótimo para pesos pesados de 1-5 repetições por conjunto ou sprints de alta intensidade. Este tipo de treinamento cria a maior quantidade de tensão nos músculos e aciona as fibras de troca rápida que metaboliza o ATP de forma muito eficiente.

Mas e se você não conseguir levantar pesos pesados ou correr rápido?

Se seu corpo não estiver pronto para levantar pesos pesados ou sprints rápidos, então O EMS/EMA é uma ótima alternativa para treinar este sistema de energia sem os inconvenientes dos pesos pesados e do treinamento de velocidade.

Durante muito tempo, o treinamento do EMS/EMA foi destinado a treinar apenas pessoas feridas e preguiçosas. Mas também por causa da acessibilidade limitada do uso apenas de baixas freqüências. O Visionbody combinou as baixas freqüências com os impulsos de freqüência média. Essas freqüências médias atuam profundamente nos músculos e ligamentos e criam uma incrível tensão muscular que pode ser usada em treinamento real.

Além disso, o treinamento EMS/EMA estava sempre conectado a muitos cabos e sem livre movimentação. Mas com nossa revolucionária tecnologia EMS/EMA e nossos PowerSuits, a livre movimentação não é mais um sonho. É a única forma de treinamento fazer sentido!

EMS/EMA do corpo de visão os impulsos criam a mesma tensão que os pesos pesados. Ele também estimula as fibras de troca rápida e lenta ao mesmo tempo. Assim, levantar pesos leves com o efeito impulsionador de nosso Visionbody PowerSuit cria a mesma tensão muscular que o levantamento de peso pesado e, portanto, aumenta seu metabolismo.

Chamamos este treinamento revolucionário de treinamento híbrido: A combinação de treinamento funcional e nossa revolucionária Tecnologia EMS/EMA.

Se você está interessado nesta ferramenta de treinamento moderna e muito eficiente, então visite nosso página inicial. Teremos prazer em mostrar a vocês como é o treinamento do futuro!

Vamos nos fortalecer. Com EMS/EMA!
Johannes, Chefe de Treinamento e Educação