Was ist Metabolismus?
Es ist die Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen, bekannt als Ihr Grundumsatz (BMR). Im Großen und Ganzen verbrennen Sie Kalorien, indem Sie einfach nur existieren - ob Sie nun sitzen, Sport treiben oder schlafen, Ihr Stoffwechsel wandelt Kalorien aus der Nahrung in Energie um. Diese Energie versorgt Ihre Zellen mit Energie und hält alle Ihre Systeme aufrecht, vom Gehirn bis zu den Muskeln.
Wenn Sie Ihren Grundumsatz steigern, erhöhen Sie die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbraucht, um alles am Laufen zu halten. Allgemein gesagt: Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie abnehmen. Im Hinblick auf das Gewichtsmanagement sind Kalorien jedoch nur ein Teil eines größeren Puzzles.
Natürlich variiert der persönliche Grundumsatz eines jeden Menschen aufgrund von Variablen wie Alter, Geschlecht, Körperzusammensetzung, Hormonprofil und Entzündungsgrad stark.
Wie kann der Stoffwechsel trainiert werden?
Wir haben drei große Energiesysteme die wir durch Training beeinflussen können. ATP ist eine wichtige Währung für Energie!
Adenosintriphosphat (ATP) ist das Zentrum unseres Energiesystems. Es erzeugt Energie für die Arbeit der Muskeln, indem es ein Phosphatmolekül abgibt und Energie freisetzt (und dabei zu Adenosindiphosphat wird). Dieser Prozess von ATP->ADP ist für die Muskelkontraktionen absolut notwendig. Wir können uns vorstellen, dass er für jede Muskelkontraktion unerlässlich ist. Wir können uns ATP als unsere Währung vorstellen, die wir brauchen, um Muskelkontraktionen zu kaufen und unseren Stoffwechsel weiter anzukurbeln.
Der Aufbau von Muskeln ist also eine der besten Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln, Punkt. Das liegt daran, dass Körperfett für den Körper leicht zu speichern ist - Muskeln hingegen sind stoffwechselaktives Gewebe. Das bedeutet, dass Ihr Körper Kalorien verbrennen muss, nur um Ihre Muskelmasse zu erhalten.
Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie beim Sport. Mehr Muskeln bedeuten mehr Kraft und mehr Kraftproduktion, was wiederum mehr Kalorienverbrauch bedeutet.
Das wichtigste Energiesystem zur Ankurbelung des Stoffwechsels
Das alaktische System
Das am einfachsten zu beschreibende Energiesystem ist das alaktische System. Es ist das System, das am schnellsten wirkt und uns die meiste Energie liefert. Diese Vorteile haben jedoch den Preis, dass es nur kurzzeitig wirkt. Wir erhalten diesen Energieschub nur für kurze Zeiträume. Es verwendet ATP, das in den Zellen gespeichert ist, und Kreatinphosphat, das schnell ein Phosphatmolekül abgibt, um ADP wieder in ATP zu verwandeln.
Innerhalb von 5 Sekunden nach einer maximalen Anstrengung (z. B. einem Sprint mit voller Kraft) ist Ihr Kreatinphosphatsystem um ein Drittel erschöpft. Innerhalb von 15 Sekunden wird es um 50% reduziert, und innerhalb von 30 Sekunden ist es im Grunde erschöpft. Wenn wir die 30 Sekunden überschreiten, schaltet sich ein anderes Energiesystem ein, um ATP zu erzeugen.
Dieses alaktische System eignet sich hervorragend für schwere Gewichte mit 1-5 Wiederholungen pro Satz oder hochintensive Sprints. Diese Art von Training erzeugt die meiste Spannung in den Muskeln und löst schnell zuckende Fasern aus, die ATP sehr effizient verstoffwechseln.
Was aber, wenn Sie keine schweren Gewichte heben oder schnell sprinten können?
Wenn Ihr Körper für das Heben schwerer Gewichte oder schnelle Sprints noch nicht bereit ist, dann EMS/EMA ist eine gute Alternative, um dieses Energiesystem zu trainieren ohne die Nachteile von Schwergewichten und Geschwindigkeitstraining.
Lange Zeit war das EMS/EMA-Training nur für Verletzte und faule Menschen gedacht. Aber auch wegen der eingeschränkten Zugänglichkeit von nur niedrigen Frequenzen. Visionbody kombiniert die niedrigen Frequenzen mit mittelfrequenten Impulsen. Diese mittleren Frequenzen wirken tief in den Muskeln und Bändern und erzeugen eine großartige Muskelspannung, die im realen Training genutzt werden kann.
Außerdem war das EMS/EMA-Training immer mit vielen Kabeln und keiner freien Bewegung verbunden. Aber mit unserer revolutionären EMS/EMA-Technologie und unseren PowerSuits ist freie Bewegung kein Traum mehr. Nur so macht das Training Sinn!
Visionbody EMS/EMA Impulse erzeugen die gleiche Spannung wie Schwergewichte. Außerdem werden gleichzeitig langsame und schnell zuckende Fasern stimuliert. Das Heben leichter Gewichte mit dem Boosting-Effekt unseres Visionbody PowerSuit erzeugt also die gleiche Muskelspannung wie schweres Gewichtheben und steigert somit Ihren Stoffwechsel.
Wir nennen diese revolutionäre Ausbildung hybride Ausbildung: Die Kombination von Funktionstraining und unser revolutionäres EMS/EMA-Technologie.
Wenn Sie an diesem modernen und sehr effizienten Schulungsinstrument interessiert sind, besuchen Sie unsere Homepage. Wir zeigen Ihnen gerne, wie die Ausbildung der Zukunft aussieht!
Machen wir uns stark. Mit EMS/EMA!
Johannes, Leiterin der Abteilung Ausbildung und Schulung
