{"id":236280,"date":"2021-02-18T16:20:13","date_gmt":"2021-02-18T15:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/vision-body.com\/?p=236280"},"modified":"2021-02-18T16:20:13","modified_gmt":"2021-02-18T15:20:13","slug":"emissao-36-e-e-e-e-eu-rotina-a-a-sua-rotina-a-ao-comprar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/emissao-36-e-e-e-e-eu-rotina-a-a-sua-rotina-a-ao-comprar\/","title":{"rendered":"Edi\u00e7\u00e3o #36: Sua rotina de treinamento est\u00e1 prestes a se tornar obsoleta?"},"content":{"rendered":"<h1>Sua rotina di\u00e1ria de for\u00e7a est\u00e1 ficando ultrapassada...?<\/h1>\n<p>Voc\u00ea est\u00e1 cansado de fazer jogging que dura super longo em torno do mesmo loop todas as manh\u00e3s? Talvez seu jogo semanal de t\u00eanis ou golfe n\u00e3o lhe traga mais o mesmo prazer a que costumava? Ou voc\u00ea pode simplesmente ultrapassar o pr\u00f3ximo patamar?<\/p>\n<blockquote>\n<h3>Nunca \u00e9 tarde demais para come\u00e7ar coisas novas e tentar novas atividades ou rotinas.<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>N\u00e3o importa qual seja sua forma preferida de exerc\u00edcio, mud\u00e1-lo um pouco para cima ter\u00e1 um efeito no seu n\u00edvel geral de aptid\u00e3o muscular e cardiovascular.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Hora<\/h1>\n<p>O tempo gasto para participar de uma atividade \u00e9 uma vari\u00e1vel muito importante a ser levada em conta. Por exemplo, jogar golfe pode ser um exerc\u00edcio mais extenuante do que nadar.<\/p>\n<p>Entretanto, o golfe \u00e9 algo em que as pessoas geralmente se envolvem por v\u00e1rias horas de cada vez, enquanto a nata\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9. Como voc\u00ea pode ver, o golfe est\u00e1 na verdade no lado mais leve no que diz respeito \u00e0 intensidade do treino. Quanto mais longa for uma atividade, mais leve \u00e9 o impacto. Por causa disso, voc\u00ea vai se cansar, mas apenas por causa do comprimento, n\u00e3o por causa da intensidade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Carga \/ Intensidade<\/h1>\n<p>Outra vari\u00e1vel significativa a ser observada aqui \u00e9 a alta carga e intensidade do levantamento de peso e do treinamento de for\u00e7a em geral. Embora o treinamento de for\u00e7a possa ser muito tribut\u00e1rio para seu corpo do ponto de vista muscular e de dor, ele \u00e9 muito menos eficaz em termos de cardio. A Intensidade pode ser enorme, mas o comprimento e o rendimento cardiovascular s\u00e3o baixos.<\/p>\n<p>Quanto mais curto for o treino, mais intenso ele deve ser!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Esta \u00e9 a maneira de mudar para cima....<\/h1>\n<p>Portanto, se o seu objetivo \u00e9 tentar algo novo, considere o quanto voc\u00ea pressionou seu corpo nos \u00faltimos meses.<\/p>\n<p><strong>Se sua rotina regular de treinamento foi lenta e longa<\/strong> como golfe, caminhada, caminhada ou ioga, ent\u00e3o tente um treino agressivo como Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade, levantamento de peso e, particularmente, treinamento de for\u00e7a.<\/p>\n<p><strong>Mas se voc\u00ea faz regularmente um treinamento muito intenso<\/strong>Em seguida, considere caminhar, caminhar ou mesmo fazer ioga como uma boa op\u00e7\u00e3o para mudar sua rotina.<\/p>\n<h1>...ou simplesmente fique onde voc\u00ea est\u00e1 e use nosso EMS\/EMA PowerSuit!<\/h1>\n<p>O treinamento EMS\/EMA tem o poder de mudar sua rotina de treinamento sem fazer algo mais!<\/p>\n<p><strong>Sim, certo! Se voc\u00ea adora correr ent\u00e3o continue correndo, mas com um EMS\/EMA PowerSuit e n\u00e3o por tanto tempo!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Se o treinamento de for\u00e7a \u00e9 sua gel\u00e9ia, ent\u00e3o continue fazendo isso, mas com um EMS\/EMA PowerSuit e com pesos mais leves em vez disso!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Eis o que se passa...<\/h1>\n<p>Treinamento de longa dura\u00e7\u00e3o do tipo resist\u00eancia lenta apenas treina os m\u00fasculos das fibras lentas e n\u00e3o especifica as fibras musculares de troca r\u00e1pida! \u00c9 por isso que os atletas de enduro precisam correr e levantar pesos pesados al\u00e9m do treinamento de enduro. Isto porque estes sprints e pesos pesados s\u00e3o a \u00fanica maneira de treinar fibras de enduro r\u00e1pido!<\/p>\n<p>Mas com nossos dispositivos Visionbody EMS\/EMA, treinamos as duas fibras, lenta e r\u00e1pida, ao mesmo tempo. N\u00e3o importa que tipo de atividade voc\u00ea fa\u00e7a! O segredo est\u00e1 nas freq\u00fc\u00eancias m\u00e9dias.<\/p>\n<blockquote><p>Somente as freq\u00fc\u00eancias m\u00e9dias s\u00e3o capazes de penetrar profundamente nos m\u00fasculos e trein\u00e1-los eficazmente! A maioria das TENS e alguns dos chamados dispositivos EMS\/EMA s\u00e3o, na maioria das vezes, apenas bons para atividades de recupera\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o. Se \u00e9 poss\u00edvel ver um efeito de perda muscular ou de gordura com estes, \u00e9 apenas por um curto per\u00edodo de tempo.<\/p><\/blockquote>\n<p>A mesma verdade vale para o treinamento de for\u00e7a, mas o contr\u00e1rio.<\/p>\n<p>Portanto, se voc\u00ea quiser continuar com sua rotina de treinamento, mas precisar troc\u00e1-la para torn\u00e1-la mais divertida ou apenas diferente, ent\u00e3o fa\u00e7a 2 vezes por semana 20 minutos cada um de um Treinamento EMS\/EMA com freq\u00fc\u00eancias baixas e m\u00e9dias ao mesmo tempo.<\/p>\n<h3>Isto treinar\u00e1 todas as fibras musculares ao mesmo tempo e mudar\u00e1 a dura\u00e7\u00e3o e intensidade de sua rotina de treinamento.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-style: normal;\">Vamos nos fortalecer. Com EMS\/EMA!<\/strong><br style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\" \/><span style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-family: -webkit-standard; font-size: medium; font-style: normal;\">Johannes,\u00a0<\/span><em style=\"caret-color: #000000; color: #000000;\">Chefe de Treinamento e Educa\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sua rotina di\u00e1ria de for\u00e7a est\u00e1 ficando ultrapassada...? Voc\u00ea est\u00e1 cansado de fazer jogging que dura super longo em torno do mesmo ciclo todas as manh\u00e3s? Talvez seu jogo semanal de t\u00eanis ou golfe n\u00e3o lhe traga mais o mesmo prazer a que costumava? Ou voc\u00ea pode simplesmente ultrapassar o pr\u00f3ximo patamar? 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