Quando ouvimos a palavra n\u00facleo, pensamos automaticamente em abdominais rasgados de seis pacotes. A beleza de uma barriga lisa e de um maravilhoso biqu\u00edni de ver\u00e3o. Mas o treinamento CORE ou Mid-Section \u00e9 muito mais do que isso.<\/p>\n
\u201c<\/strong>A for\u00e7a da parte inferior das costas e do abd\u00f4men \u00e9 a chave para levantar grandes pesos e um corpo saud\u00e1vel<\/strong><\/em>.\u201d -Yuri Spinov, duas vezes campe\u00e3o mundial de Powerlifter.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Os cientistas russos descobriram que em movimentos de baixa intensidade a maioria do trabalho \u00e9 realizada pelas extremidades. Mas se a carga se torna significativa, os m\u00fasculos centrais tomam conta de grande parte do trabalho! Portanto, para obter uma se\u00e7\u00e3o m\u00e9dia forte e levantar muitos pesos, \u00e9 preciso ter abdominais t\u00e3o fortes que possam parar uma bala.<\/p>\n
Mas n\u00e3o o suficiente! Uma forte se\u00e7\u00e3o intermedi\u00e1ria amplifica a for\u00e7a de todos os outros m\u00fasculos-chave tamb\u00e9m. Abdominais intensamente contra\u00eddos enviam impulsos nervosos a outros m\u00fasculos, o que inicia uma rea\u00e7\u00e3o em cadeia. Os comandos neurol transmitidos pelos m\u00fasculos do n\u00facleo tenso alcan\u00e7am seus agachamentos, b\u00edceps, peito, etc., e os tornam mais fortes\/tensos!<\/p>\n
Ent\u00e3o, vamos pensar sobre isto...<\/h1>\n
A t\u00e1bua \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais utilizados para construir abdominais apertados. Algumas pessoas pensam que voc\u00ea deve segurar a t\u00e1bua at\u00e9 que n\u00e3o possa mais segurar a posi\u00e7\u00e3o e desistir. Mas os russos descobriram que as t\u00e1buas de longa dura\u00e7\u00e3o diluem a intensidade dos exerc\u00edcios. Isto faz com que os bra\u00e7os e pernas trabalhem mais do que a \u00e1rea central em si.<\/p>\n
Mas se voc\u00ea apertar seu n\u00facleo ao m\u00e1ximo e segur\u00e1-lo por 15s, seus abdominais tomam a maior parte do trabalho e ficam mais fortes!<\/p>\n
T\u00e3o duro que se abs abstrata uma constru\u00e7\u00e3o por intensidade, n\u00e3o por dura\u00e7\u00e3o. Como podemos criar intensidade? Com pesos pesados.... e, por exemplo, os dispositivos EMS\/EMA do Visionbody. A mistura de freq\u00fc\u00eancias baixas e m\u00e9dias cria um coquetel de impulso que torna seu n\u00facleo \u00e0 prova de balas! Se voc\u00ea j\u00e1 experimentou uma t\u00e1bua com um Visionbody PowerSuit, voc\u00ea sabe o que quero dizer. \u00c9 quase imposs\u00edvel criar tal tens\u00e3o muscular com qualquer outra coisa que n\u00e3o seja um dispositivo EMS\/EMA.<\/p>\n
<\/p>\n
O que voc\u00ea deve fazer?<\/h1>\n
Os movimentos de baixa intensidade diluem suas for\u00e7as e n\u00e3o levam a m\u00fasculos mais apertados do n\u00facleo. Mas se voc\u00ea fizer o mesmo exerc\u00edcio com dura\u00e7\u00e3o muito mais curta, mas com mais intensidade, ent\u00e3o teremos o que queremos: abdominais de estilo duro que podem parar uma bala e parecer bem quente em cal\u00e7\u00f5es de banho.<\/p>\n
Dispositivos EMS\/EMA de baixa e m\u00e9dia freq\u00fc\u00eancia como o Visionbody PowerSuit s\u00e3o a melhor arma contra os abdominais fl\u00e1cidos. Porque os pesos pesados tamb\u00e9m s\u00e3o muito eficazes, mas n\u00e3o s\u00e3o seguros como os dispositivos EMS\/EMA.<\/p>\n
\nMas \u00e9 como diz nosso CEO da Visionbody: \"Voc\u00ea tem que sentir para acreditar!\" <\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n
Poder e for\u00e7a para voc\u00ea!<\/p>\n
Vamos nos fortalecer. Com EMS\/EMA!<\/strong>
\nJohannes, Chefe de Treinamento e Educa\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ind\u00fastria de fitness est\u00e1 obcecada com um conceito chamado \"Core Training\" e n\u00f3s tamb\u00e9m estamos! Quando ouvimos a palavra core, pensamos automaticamente em abdominais rasgados de seis pacotes. A beleza de uma barriga lisa e de um maravilhoso ver\u00e3o de biqu\u00edni. Mas o treinamento CORE ou Mid-Section \u00e9 muito mais do que isso. \"For\u00e7a da parte inferior das costas [...]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":236259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-236257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ems-training"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}