{"id":236252,"date":"2021-02-18T16:06:17","date_gmt":"2021-02-18T15:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/vision-body.com\/?p=236252"},"modified":"2025-07-23T19:20:28","modified_gmt":"2025-07-23T17:20:28","slug":"edicao-31-como-aumentar-sua-forca-treinamento-com-ems","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vbtec.com\/pt\/edicao-31-como-aumentar-sua-forca-treinamento-com-ems\/","title":{"rendered":"Edi\u00e7\u00e3o #31: Como aumentar sua for\u00e7a de treinamento com o EMS\/EMA?"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o julgue a for\u00e7a de um homem pelo tamanho de seus m\u00fasculos.<\/h1>\n

Quando se diz que a for\u00e7a muscular \u00e9 proporcional \u00e0 sua se\u00e7\u00e3o transversal, essa afirma\u00e7\u00e3o deve ser qualificada: tudo o mais sendo igual. \"tudo o mais\"<\/em> \u00e9, em grande parte, o n\u00edvel de ativa\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo pelo sistema nervoso, ou seja, a efici\u00eancia neurol\u00f3gica.<\/p>\n

Estima-se que uma pessoa comum consiga contrair apenas 20-30% de seus m\u00fasculos quando se esfor\u00e7a ao m\u00e1ximo. At\u00e9 mesmo os melhores atletas n\u00e3o usam mais do que 50% de seus m\u00fasculos. Mas esse d\u00e9ficit de recrutamento \u00e9 algo bom. Se acend\u00eassemos todos os nossos m\u00fasculos com todo o potencial da eletricidade, romper\u00edamos nossos m\u00fasculos, arrancar\u00edamos tend\u00f5es e at\u00e9 quebrar\u00edamos nossos ossos. Mas os impulsos el\u00e9tricos do c\u00e9rebro s\u00e3o a chave para mais for\u00e7a!<\/p>\n

Embora os efeitos ben\u00e9ficos dos impulsos el\u00e9tricos sobre os m\u00fasculos sejam conhecidos desde o imperador Cl\u00e1udio (reconhecendo os impactos positivos dos choques el\u00e9tricos sobre os m\u00fasculos paralisados), e n\u00e3o seja coincid\u00eancia que at\u00e9 mesmo os primeiros astronautas os tenham usado no estado de aus\u00eancia de peso para manter seus corpos vivos, a tecnologia EMS\/EMA, de alguma forma, ainda n\u00e3o se difundiu realmente nos esportes profissionais e nas academias. O motivo \u00e9 muito simples. O esporte \u00e9 um movimento mais ativo e din\u00e2mico, n\u00e3o um movimento parado ou est\u00e1tico.<\/p>\n

 <\/p>\n

O que \u00e9 o EMS\/EMA e para que ele serve?<\/h1>\n

Eu resumiria brevemente a opera\u00e7\u00e3o da estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica muscular da seguinte forma: um impulso el\u00e9trico externo (atrav\u00e9s da pele), de pequena intensidade, faz com que os m\u00fasculos se contraiam e depois relaxem. Os impulsos s\u00e3o criados por um dispositivo que \u00e9 fornecido ao corpo por meio de um eletrodo que entra em contato com a pele. Esses impulsos imitam o potencial de a\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central, de modo que os m\u00fasculos se contraem como se a informa\u00e7\u00e3o tivesse sido fornecida a eles pelo c\u00e9rebro. A diferen\u00e7a \u00e9 que esse m\u00e9todo ignora o sistema de economia de energia do corpo e, portanto, n\u00e3o limita a porcentagem de fibras que s\u00e3o ativadas. Portanto, o EMS\/EMA pode ativar as fibras musculares em quantidades muito maiores.<\/p>\n

\n

MAS! Somente atrav\u00e9s das termina\u00e7\u00f5es nervosas superiores subcut\u00e2neas<\/h3>\n<\/blockquote>\n

E esse \u00e9 o ponto: A baixa frequ\u00eancia por si s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 suficiente para atingir as metas de recupera\u00e7\u00e3o muscular esportiva e de corpo inteiro, pois n\u00e3o pode ser de a\u00e7\u00e3o profunda e espec\u00edfica para o treinamento\/tratamento. Mas se aproveitarmos o efeito ben\u00e9fico da frequ\u00eancia m\u00e9dia (na faixa de 2000 a 7000 Hz), ela se tornar\u00e1 realmente profunda e eficaz.<\/p>\n

E n\u00e3o se assuste ao ouvir falar de 2000 Hz! Na medicina, esse tipo de frequ\u00eancia \u00e9 usado entre 2.000 e 10.000 Hz para ter um efeito ben\u00e9fico at\u00e9 mesmo nos tecidos \u00f3sseos ou simplesmente para curar a incontin\u00eancia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Como usar o treinamento EMS\/EMA para aumentar sua for\u00e7a?<\/h1>\n

Bem, isso \u00e9 simples. Voc\u00ea tem basicamente tr\u00eas op\u00e7\u00f5es<\/strong> para fazer isso:<\/p>\n

    \n
  1. Voc\u00ea pode fazer um aquecimento com o PowerSuit<\/strong> for 10-15min where you put on our Visionbody PowerSuit<\/a> and go through every basic human movement. Like Push-ups, Squats, Hip Hinges, Pulling Exercises, and Loaded Carries. The Visionbody EMS\/EMA device will activate throughout that warm-up 30% more muscles than a regular warm-up routine. Because the electric impulses of the middle frequencies go deep into the muscle tissue and squeeze them like a towel. this will help the nervous system to activate more muscles in regular training.<\/li>\n
  2. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar o EMS\/EMA com seu treinamento regular<\/strong> e deixe os impulsos flu\u00edrem pelos m\u00fasculos enquanto voc\u00ea treina. Mas 20 minutos de treinamento EMS\/EMA equivalem a 3-4 horas de treinamento regular, portanto, tenha cuidado com a dosagem. E tenha cuidado com seus pesos. Voc\u00ea n\u00e3o pode usar pesos pesados, que geralmente s\u00e3o respons\u00e1veis pelo recrutamento muscular. No treinamento EMS\/EMA, os impulsos el\u00e9tricos agem como pesos pesados. Mas de forma saud\u00e1vel, pois o risco de les\u00e3o \u00e9 igual a zero.<\/li>\n
  3. Voc\u00ea pode realizar, al\u00e9m do seu treinamento regular, 2 vezes por semana e o treinamento EMS\/EMA<\/strong> para aumentar seus resultados com pesos ou metas de resist\u00eancia. Portanto, se voc\u00ea gosta de levantar pesos e correr, basta usar nosso dispositivo EMS\/EMA Visionbody como um refor\u00e7o para sua rotina de treinamento regular e ativar mais m\u00fasculos. A maioria dos esportes \u00e9 treinada em uma via de m\u00e3o \u00fanica. Os corredores correm, os levantadores levantam, os nadadores nadam. Com isso, criamos um d\u00e9ficit bilateral, que \u00e9 o motivo da maioria das les\u00f5es. Nosso Visionbody PowerSuit treina o corpo inteiro e cuida dos m\u00fasculos que voc\u00ea normalmente negligencia.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Junte tudo isso...<\/h1>\n

    A estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica muscular ocorre naturalmente pelo c\u00e9rebro ou artificialmente por um dispositivo EMS\/EMA. O levantamento de peso \u00e9 a ferramenta mais poderosa para ativar as fibras musculares em todo o c\u00e9rebro, mas tamb\u00e9m \u00e9 bastante perigoso, pois o levantamento de peso exige boa postura e qualidade de movimento, o que geralmente fica comprometido. Especialmente para iniciantes.<\/p>\n

    O EMS\/EMA n\u00e3o \u00e9 algo novo e sofisticado. \u00c9 uma abordagem cient\u00edfica para aumentar a tens\u00e3o muscular e, portanto, o recrutamento muscular. A diferen\u00e7a entre os dispositivos antigos e o Visionbody \u00e9 a frequ\u00eancia. O Visionbody mistura frequ\u00eancias baixas e m\u00e9dias como um coquetel. As frequ\u00eancias m\u00e9dias s\u00e3o a chave para um recrutamento muscular mais eficaz, pois transportam as frequ\u00eancias baixas diretamente para o m\u00fasculo.<\/p>\n

    Mas esse coquetel de impulsos el\u00e9tricos deve ser adequado aos seus objetivos. \u00c9 por isso que n\u00e3o temos apenas um programa como todos os outros, mas mais de 15 maneiras diferentes de misturar o coquetel certo para suas metas de treinamento.<\/p>\n

    E mais um motivo...<\/h1>\n

    ...por que todos deveriam usar o EMS\/EMA como terapia adjuvante, pois ele ajuda a melhorar o processo de aprendizagem do c\u00e9rebro. Durante muito tempo, os cientistas disseram que o EMS\/EMA n\u00e3o ajuda a melhorar os processos de aprendizado motor do c\u00e9rebro. O c\u00e9rebro precisa de aproximadamente 10.000 repeti\u00e7\u00f5es para aprender a executar um determinado movimento com efici\u00eancia. Agora sabemos que isso tamb\u00e9m pode ser acelerado por um dispositivo de frequ\u00eancia m\u00e9dia como o Visionbody PowerSuit.<\/p>\n

    \n

    Mas n\u00f3s sempre dizemos: \"Voc\u00ea precisa sentir para acreditar!\"<\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n

    Tudo de bom, poder e for\u00e7a para voc\u00ea!<\/p>\n

    Vamos nos fortalecer. Com EMS\/EMA!<\/strong>
    \nJohannes, Chefe de Treinamento e Educa\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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