Nesta postagem do blog, veremos como perder gordura da maneira correta, para homens e mulheres. Como voc\u00ea provavelmente j\u00e1 sabe, homens e mulheres t\u00eam diferentes pontos problem\u00e1ticos no que se refere ao armazenamento de gordura. N\u00e3o apenas analisaremos como homens e mulheres diferem em termos de armazenamento de gordura, mas tamb\u00e9m descobriremos v\u00e1rias estrat\u00e9gias que abordam os desafios que cada um enfrenta em sua busca pela perda de gordura.<\/p>\n
\nPerda de gordura para homens<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Para os homens, os pontos problem\u00e1ticos tendem a ser o t\u00f3rax. A gordura no peito ou \"man boobs\" come\u00e7a a se desenvolver quando os homens t\u00eam muita gordura corporal. A cintura ou \"Love Handles\" \u00e9 outro ponto problem\u00e1tico. Talvez o ponto problem\u00e1tico mais not\u00e1vel seja o meio do corpo ou a barriga de cerveja. Mesmo em exemplos de magreza significativa, os homens armazenam dep\u00f3sitos de gordura em \u00e1reas muito espec\u00edficas do tronco, como a parte inferior do abd\u00f4men e a parte inferior das costas.<\/p>\n
\nPerda de gordura em mulheres<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Para as mulheres, os problemas de perda de gordura s\u00e3o diferentes. Os dep\u00f3sitos de gordura na parte de tr\u00e1s dos bra\u00e7os criam \"asas de morcego\". As mulheres tamb\u00e9m apresentam maior ac\u00famulo de gordura na parte inferior do corpo: quadris, coxas e panturrilhas. Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu os termos \"alforjes\", \"tornozelos\" ou \"topete\" para descrever esses pontos problem\u00e1ticos. Isso \u00e9 evidente em mulheres que aparentam ser magras ou magras gordas. Voc\u00ea ver\u00e1 que as \u00e1reas mencionadas acima geralmente apresentam sinais de dep\u00f3sito de gordura extra.<\/p>\n
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\nQuais s\u00e3o as diferen\u00e7as?<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Muitas das diferen\u00e7as no local de armazenamento de gordura se devem aos horm\u00f4nios, especificamente \u00e0 testosterona e ao estrog\u00eanio. Homens e mulheres n\u00e3o t\u00eam apenas pontos problem\u00e1ticos diferentes, mas tamb\u00e9m t\u00eam tipos diferentes de armazenamento de gordura. A testosterona geralmente gera mais gordura visceral. Ou seja, a gordura armazenada atr\u00e1s dos m\u00fasculos que revestem os \u00f3rg\u00e3os. Os exemplos cl\u00e1ssicos desse tipo de gordura s\u00e3o os homens que t\u00eam uma barriga de cerveja muito dura e protuberante. Isso \u00e9 causado pelo fato de a gordura realmente empurrar para fora a camada do m\u00fasculo abdominal. Como a gordura visceral envolve os \u00f3rg\u00e3os vitais, esse tipo de gordura \u00e9 mais perigoso. Normalmente, vemos casos mais altos de doen\u00e7as card\u00edacas em homens, muitas vezes causadas pelo aumento do armazenamento de gordura visceral.<\/p>\n
\nAs mulheres, por outro lado, t\u00eam mais gordura subcut\u00e2nea.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
A gordura subcut\u00e2nea geralmente \u00e9 causada pela liga\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio. Embora esse tipo de gordura seja menos perigoso do que a gordura visceral, ele ainda pode ser problem\u00e1tico e, se voc\u00ea o tem, provavelmente quer elimin\u00e1-lo! Quando se trata de estrat\u00e9gias para perder gordura, a recomenda\u00e7\u00e3o para as mulheres \u00e9 que se concentrem nos exerc\u00edcios, especificamente no treinamento de for\u00e7a, em vez de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos de estado est\u00e1vel. O treinamento de for\u00e7a permitir\u00e1 que as mulheres acrescentem m\u00fasculos \u00e0 sua estrutura, o que n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 anab\u00f3lico por si s\u00f3, mas tamb\u00e9m ajudar\u00e1 a aumentar os n\u00edveis existentes de testosterona, o que tamb\u00e9m ajudar\u00e1 na perda de gordura.<\/p>\n
A maneira mais inteligente e eficaz de fazer isso \u00e9 usar um Dispositivo EMS\/EMA<\/a>. Os impulsos el\u00e9tricos do EMS\/EMA imitam o potencial de a\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central, de modo que os m\u00fasculos se contraem como se as informa\u00e7\u00f5es tivessem sido transmitidas a eles pelo c\u00e9rebro. A diferen\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o ao treinamento de for\u00e7a regular \u00e9 que esse m\u00e9todo ignora o sistema de economia de energia do corpo e, portanto, n\u00e3o limita a porcentagem de fibras que s\u00e3o ativadas. Portanto, o EMS\/EMA pode ativar as fibras musculares em quantidades muito maiores.<\/p>\n
A estimula\u00e7\u00e3o muscular s\u00f3 alcan\u00e7a o efeito desejado se for adequadamente integrada ao programa de treinamento e se a frequ\u00eancia m\u00e9dia tamb\u00e9m for usada. Por isso, o EMS\/EMA n\u00e3o \u00e9 para pessoas pregui\u00e7osas. \u00c9 para pessoas que realmente adoram treinar e querem aprimorar seu amado protocolo de treinamento. O Dispositivo EMS\/EMA Visionbody<\/a> foi projetado para atender \u00e0s demandas das necessidades regulares de treinamento funcional. Assim, basta vestir o traje e treinar o que e onde quiser, al\u00e9m de reduzir o tempo de treinamento.<\/p>\n
Uma sess\u00e3o de 20 minutos de EMS\/EMA \u00e9 t\u00e3o eficaz quanto duas horas de treinamento regular!<\/p>\n
\nPara os homens, o foco quase sempre deve ser a nutri\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Como os homens j\u00e1 t\u00eam uma quantidade maior de testosterona e, como resultado, provavelmente t\u00eam mais massa muscular, eles geralmente querem se concentrar em controlar a alimenta\u00e7\u00e3o. Isso ajudar\u00e1 a reduzir a gordura corporal, especialmente quando feito em conjunto com um programa de exerc\u00edcios inteligente. Al\u00e9m das dicas acima sobre perda de gordura por meio de nutri\u00e7\u00e3o adequada e exerc\u00edcios, voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar incorporar alguns dos ingredientes secretos da m\u00e3e natureza. Alimentos como ostras para obter zinco adicional, uvas vermelhas para obter resveratrol e vegetais cruc\u00edferos para obter altos n\u00edveis de fitoqu\u00edmicos. Outros alimentos excelentes para incorporar s\u00e3o os cogumelos e o gengibre fresco.<\/p>\n
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\nN\u00e3o existe um atalho...<\/h3>\n<\/blockquote>\n
...para obter os resultados desejados, mas com uma abordagem inteligente e cient\u00edfica de nutri\u00e7\u00e3o e treinamento, voc\u00ea pode atingir facilmente suas metas de condicionamento f\u00edsico. Mas h\u00e1 uma maneira mais inteligente de fazer isso. Impulsione seu treinamento com EMS\/EMA e alimente-se adequadamente para seu sexo, n\u00edvel de treinamento e objetivo.<\/p>\n
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