{"id":236284,"date":"2021-02-18T16:23:35","date_gmt":"2021-02-18T15:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/vision-body.com\/?p=236284"},"modified":"2021-02-18T16:23:35","modified_gmt":"2021-02-18T15:23:35","slug":"numero-37-entrainement-au-renforcement-musculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/numero-37-entrainement-au-renforcement-musculaire\/","title":{"rendered":"Num\u00e9ro #37 : Entra\u00eenement de la force et de la condition physique"},"content":{"rendered":"

Pourquoi une formation EMS\/EMA ?<\/strong><\/h1>\n

Bienvenue au VTC !<\/p>\n

Vous pouvez d\u00e9velopper vos muscles et votre endurance avec n'importe quel outil de fitness. Bien que cela soit vrai, il est beaucoup plus facile de faire des progr\u00e8s si vous avez un moyen de charger chaque mouvement, comme avec des halt\u00e8res... c'est pourquoi nous choisissons g\u00e9n\u00e9ralement de soulever des halt\u00e8res lourdes au lieu de faire des pompes et des flexions a\u00e9riennes sans fin. Les muscles ont besoin de tension et l'EMS\/EMA est un excellent moyen d'ajouter de la tension et d'am\u00e9liorer votre routine d'entra\u00eenement !<\/p>\n

Si vous \u00eates souvent en d\u00e9placement, si vous \u00eates coinc\u00e9 \u00e0 la maison \u00e0 cause du COVID, si vous voyagez beaucoup ou si vous voulez simplement essayer quelque chose de nouveau, une combinaison EMS\/EMA est une excellente option pour aider \u00e0 cr\u00e9er de la tension lorsque vous n'avez pas de v\u00e9ritable salle de sport pour vous entra\u00eener. L'entra\u00eenement avec EMS\/EMA est une question de commodit\u00e9. C'est petit, facile \u00e0 mettre dans un sac de voyage, assez facile \u00e0 obtenir, et peut fournir une tension musculaire vicieuse !<\/p>\n

Pour stimuler votre formation, l'EMS\/EMA est l'outil le plus puissant que vous puissiez obtenir de nos jours. Ne pas int\u00e9grer l'EMS\/EMA \u00e0 votre programme d'entra\u00eenement revient \u00e0 laisser de l'argent sur le carreau.\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Ce qui suit est un entra\u00eenement de la capacit\u00e9 de force qui vous aidera \u00e0 maintenir vos muscles, \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance et \u00e0 avoir une belle apparence physique.<\/p>\n

J'esp\u00e8re que vous l'appr\u00e9cierez !<\/em><\/p>\n

Johannes -\u00a0<\/strong>Directeur de la performance<\/em><\/p>\n

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Liste de contr\u00f4le avant le match<\/strong><\/h1>\n
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  1. Vous avez bu 2 \u00e0 3 verres d'eau 30 \u00e0 60 minutes avant votre entra\u00eenement.<\/li>\n
  2. Vous avez dormi au moins 6 \u00e0 8 heures la nuit derni\u00e8re.<\/li>\n
  3. Vous n'\u00eates pas trop fatigu\u00e9 et stress\u00e9 avant de commencer l'entra\u00eenement. Un petit en-cas est un bon choix. N'utilisez pas un entra\u00eenement intense pour compenser le stress. Cette spirale ne tourne pas en votre faveur !<\/li>\n
  4. Vous n'avez pas utilis\u00e9 de lotion pour la peau ou le corps avant l'entra\u00eenement.<\/li>\n
  5. Vous n'avez pas consomm\u00e9 d'alcool au moins 12 heures avant la formation.<\/li>\n
  6. Veillez \u00e0 vous \u00e9chauffer correctement. Pas pour le plaisir de transpirer, mais pour la sant\u00e9 de vos muscles et de vos articulations.<\/li>\n<\/ol>\n

    Guide en 4 \u00e9tapes pour d\u00e9marrer<\/strong><\/h1>\n
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    1. Enfilez soigneusement votre combinaison Visionbody EMS\/EMA. Ne portez pas de bijoux et prenez soin de vos ongles. Lorsque vous utilisez la fermeture \u00e0 glissi\u00e8re pour fermer le dos de la combinaison, fixez le bas de la fermeture \u00e0 glissi\u00e8re d'une main et tirez d\u00e9licatement le cordon de la fermeture \u00e0 glissi\u00e8re vers le haut jusqu'\u00e0 ce qu'elle soit compl\u00e8tement ferm\u00e9e. Cliquez sur le bo\u00eetier Visionbody de votre combinaison, mais n'appuyez sur aucun bouton. Pour l'\u00e9chauffement, il n'est pas n\u00e9cessaire que le bo\u00eetier soit allum\u00e9.<\/li>\n
    2. Commencez votre routine d'\u00e9chauffement de 5 \u00e0 7 minutes, qui est une partie importante de chaque entra\u00eenement.<\/li>\n
    3. D\u00e9marrez ensuite la bo\u00eete et ajustez le programme :<\/strong>\n

      La force<\/strong>\u00a0\/\u00a0Force 1<\/strong>\u00a0\/\u00a020 minutes<\/strong>\u00a0\/\u00a0Dur<\/strong>\u00a0\/\u00a04s vs 4s<\/strong><\/em><\/li>\n

    4. Apr\u00e8s le r\u00e9glage, appuyez sur le bouton de d\u00e9marrage et lancez la vid\u00e9o d'entra\u00eenement. A partir de maintenant, il vous suffit de suivre les instructions de la vid\u00e9o d'entra\u00eenement et de laisser votre PowerSuit EMS\/EMA faire son travail magique.<\/li>\n<\/ol>\n

      Si vous vous sentez mal \u00e0 l'aise ou \u00e9puis\u00e9, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 appuyer sur le bouton pause quand vous le souhaitez. Cette formation ne doit en aucun cas vous blesser !<\/p>\n

      Intensit\u00e9<\/strong><\/h1>\n

      Nos pourcentages d'intensit\u00e9 (%) ne sont pas \u00e9gaux au poids (Kg), \u00e0 la vitesse (km\/h) ou \u00e0 la sensation de br\u00fblure. Vous n'\u00eates pas la personne la plus en forme de la maison si vous montez les r\u00e9gulateurs jusqu'au ciel ! Faites votre entra\u00eenement et sentez que la combinaison PowerSuit contracte vos muscles avec une pression suppl\u00e9mentaire. Ne luttez pas contre les impulsions en vous contractant aussi fort que possible. Faites votre entra\u00eenement et laissez l'\u00e9lectricit\u00e9 faire ses miracles silencieux. Suivez le courant.<\/p>\n