Il s'agit de la vitesse \u00e0 laquelle vous br\u00fblez des calories, connue sous le nom de votre\u00a0taux m\u00e9tabolique de base<\/strong>\u00a0(BMR). D'une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, vous br\u00fblez des calories simplement en existant - que vous soyez assis, que vous fassiez de l'exercice ou que vous dormiez, votre m\u00e9tabolisme convertit les calories des aliments en \u00e9nergie. Cette \u00e9nergie alimente vos cellules et entretient tous vos syst\u00e8mes, de votre cerveau \u00e0 vos muscles.<\/p>\n Lorsque vous augmentez votre BMR, vous augmentez le nombre de calories que votre corps utilise pour fonctionner. D'une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, lorsque vous br\u00fblez plus de calories que vous n'en consommez, vous avez plus de chances de perdre du poids. Toutefois, en termes de gestion du poids, les calories ne sont qu'une pi\u00e8ce d'un puzzle plus vaste.<\/p>\n Bien entendu, le BMR personnel varie consid\u00e9rablement en fonction de variables telles que l'\u00e2ge, le sexe, la composition corporelle, le profil hormonal et les niveaux d'inflammation.<\/p>\n <\/p>\n Nous avons trois grands syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong> que nous pouvons influencer par l'entra\u00eenement. L'ATP est une monnaie importante pour l'\u00e9nergie !<\/p>\n L'ad\u00e9nosine-tri-phosphate (ATP) est au c\u0153ur de nos syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques. Il cr\u00e9e l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire au fonctionnement des muscles en donnant une mol\u00e9cule de phosphate et en lib\u00e9rant de l'\u00e9nergie (et en devenant de l'ad\u00e9nosine di-phosphate au cours du processus). Ce processus ATP->ADP est absolument n\u00e9cessaire aux contractions musculaires. Nous pouvons consid\u00e9rer qu'il est essentiel \u00e0 toute contraction musculaire. Nous pouvons consid\u00e9rer l'ATP comme la monnaie dont nous avons besoin pour acheter des contractions musculaires et stimuler notre m\u00e9tabolisme.<\/p>\n La musculation est donc l'un des meilleurs moyens de stimuler votre m\u00e9tabolisme. En effet, la graisse corporelle est facile \u00e0 stocker pour l'organisme, alors que le muscle est un tissu m\u00e9taboliquement actif. Cela signifie que votre corps doit br\u00fbler des calories pour maintenir votre masse musculaire.<\/p>\n Une masse musculaire plus importante vous permet de br\u00fbler plus de calories lorsque vous faites de l'exercice. Plus de muscles signifie plus de force et plus de production de force, ce qui signifie plus de d\u00e9penses caloriques.<\/p>\n <\/p>\n Le syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique le plus simple \u00e0 d\u00e9crire est le syst\u00e8me alactique. C'est le syst\u00e8me qui agit le plus rapidement et qui nous donne le plus de puissance. Ces avantages ont un co\u00fbt : l'action est de courte dur\u00e9e. Nous ne b\u00e9n\u00e9ficions de cette stimulation que pendant de courtes p\u00e9riodes. Il utilise l'ATP stock\u00e9 dans les cellules et la cr\u00e9atine phosphate, qui c\u00e8de rapidement une mol\u00e9cule de phosphate pour retransformer l'ADP en ATP.<\/p>\n Dans les 5 secondes qui suivent un effort maximal (pensez \u00e0 un sprint complet), votre syst\u00e8me de cr\u00e9atine phosphate est \u00e9puis\u00e9 d'un tiers. Dans les 15 secondes, il est r\u00e9duit de 50% et dans les 30 secondes, il est pratiquement \u00e9puis\u00e9. Au-del\u00e0 de 30 secondes, un autre syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique entre en jeu pour cr\u00e9er de l'ATP.<\/p>\n Ce syst\u00e8me alactique est id\u00e9al pour les charges lourdes de 1 \u00e0 5 r\u00e9p\u00e9titions par s\u00e9rie ou pour les sprints de haute intensit\u00e9. Ce type d'entra\u00eenement cr\u00e9e le plus de tension dans les muscles et d\u00e9clenche des fibres \u00e0 contraction rapide qui m\u00e9tabolisent l'ATP de mani\u00e8re tr\u00e8s efficace.<\/p>\n Si votre corps n'est pas pr\u00eat \u00e0 soulever des poids lourds ou \u00e0 faire des sprints rapides, alors L'EMS\/EMA est une excellente alternative pour entra\u00eener ce syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique.<\/strong> sans les inconv\u00e9nients des poids lourds et de l'entra\u00eenement \u00e0 la vitesse.<\/p>\n Pendant longtemps, la formation aux services m\u00e9dicaux d'urgence \u00e9tait destin\u00e9e \u00e0 former uniquement les personnes bless\u00e9es et paresseuses. Mais aussi \u00e0 cause de l'accessibilit\u00e9 limit\u00e9e de l'utilisation des basses fr\u00e9quences. Visionbody a combin\u00e9 les basses fr\u00e9quences avec des impulsions de fr\u00e9quences moyennes. Ces fr\u00e9quences moyennes agissent en profondeur dans les muscles et les ligaments et cr\u00e9ent une tension musculaire impressionnante qui peut \u00eatre utilis\u00e9e dans le cadre d'un v\u00e9ritable entra\u00eenement.<\/p>\n En outre, l'entra\u00eenement EMS\/EMA a toujours \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 un grand nombre de c\u00e2bles et \u00e0 l'absence de mouvements libres. Mais gr\u00e2ce \u00e0 notre technologie EMS\/EMA r\u00e9volutionnaire et \u00e0 nos combinaisons PowerSuit, la libert\u00e9 de mouvement n'est plus un r\u00eave. C'est la seule fa\u00e7on de donner un sens \u00e0 l'entra\u00eenement !<\/p>\nComment former le m\u00e9tabolisme ?<\/h1>\n
Le syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique le plus important pour stimuler le m\u00e9tabolisme<\/h1>\n
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Le syst\u00e8me alactique<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n
Mais qu'en est-il si vous ne pouvez pas soulever des poids lourds ou sprinter rapidement ?<\/h1>\n