Lorsque nous entendons le mot \"c\u0153ur\", nous pensons automatiquement \u00e0 des abdominaux bien dessin\u00e9s. La beaut\u00e9 d'un ventre plat et d'un merveilleux \u00e9t\u00e9 en bikini. Mais l'entra\u00eenement CORE ou Mid-Section est bien plus que cela.<\/p>\n
\"<\/strong>La force du bas du dos et de l'abdomen est la cl\u00e9 pour soulever des poids importants et avoir un corps sain.<\/strong><\/em>.\" -Yuri Spinov, double champion du monde de powerlifter.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Des scientifiques russes ont d\u00e9couvert que, dans les mouvements de faible intensit\u00e9, la majeure partie du travail est effectu\u00e9e par les extr\u00e9mit\u00e9s. Mais si la charge devient importante, les muscles du tronc prennent en charge une grande partie du travail ! Ainsi, pour obtenir un abdomen fort et soulever beaucoup de poids, vous devez avoir des abdominaux si forts qu'ils peuvent arr\u00eater une balle.<\/p>\n
Mais ce n'est pas suffisant ! Une ceinture abdominale forte amplifie la force de tous les autres muscles cl\u00e9s. Les abdominaux intens\u00e9ment contract\u00e9s envoient des impulsions nerveuses aux autres muscles, ce qui d\u00e9clenche une r\u00e9action en cha\u00eene. Les commandes nerveuses transmises par les muscles centraux tendus atteignent vos squats, vos biceps, votre poitrine, etc. et les rendent plus forts\/plus tendus !<\/p>\n
R\u00e9fl\u00e9chissons un peu...<\/h1>\n
La planche est l'un des exercices les plus utilis\u00e9s pour muscler les abdominaux. Certains pensent qu'il faut tenir la planche jusqu'\u00e0 ce qu'on ne puisse plus tenir la position et qu'on abandonne. Mais les Russes ont d\u00e9couvert que les planches de longue dur\u00e9e diminuent l'intensit\u00e9 des exercices. Cela fait travailler les bras et les jambes plus que la zone centrale elle-m\u00eame.<\/p>\n
Mais si vous serrez votre tronc au maximum et que vous maintenez la position pendant 15 secondes, vos abdominaux prennent la plus grande partie du travail et deviennent plus forts !<\/p>\n
Les abdominaux hardstyle sont donc construits sur l'intensit\u00e9 et non sur la dur\u00e9e. Comment cr\u00e9er de l'intensit\u00e9 ? Avec des poids lourds....et, par exemple, les appareils EMS\/EMA de Visionbody. Le m\u00e9lange de fr\u00e9quences basses et moyennes cr\u00e9e un cocktail d'impulsions qui rend votre c\u0153ur \u00e0 l'\u00e9preuve des balles ! Si vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 de faire une planche avec une combinaison Visionbody PowerSuit, vous savez de quoi je parle. Il est pratiquement impossible de cr\u00e9er une telle tension musculaire avec autre chose qu'un appareil EMS\/EMA.<\/p>\n
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Que faire ?<\/h1>\n
Les mouvements de faible intensit\u00e9 affaiblissent votre force et ne permettent pas de resserrer les muscles abdominaux. En revanche, si vous effectuez le m\u00eame exercice pendant une dur\u00e9e beaucoup plus courte mais avec une intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e, vous obtiendrez ce que vous voulez : des abdominaux durs qui peuvent arr\u00eater une balle et qui sont tr\u00e8s sexy en short de bain.<\/p>\n
Les appareils EMS\/EMA \u00e0 basse et moyenne fr\u00e9quence comme la combinaison Visionbody PowerSuit sont la meilleure arme contre les abdominaux flasques. Les poids lourds sont \u00e9galement tr\u00e8s efficaces, mais pas aussi s\u00fbrs que les appareils EMS\/EMA.<\/p>\n
\nMais comme le dit notre PDG \u00e0 Visionbody : \"Il faut le sentir pour le croire ! <\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n
Puissance et force \u00e0 vous !<\/p>\n
Soyons forts. Avec EMS\/EMA !<\/strong>
\nJohannes, Responsable de la formation et de l'\u00e9ducation<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L'industrie du fitness est obs\u00e9d\u00e9e par un concept appel\u00e9 \"Core Training\" et nous le sommes aussi ! Lorsque nous entendons le mot \"core\", nous pensons automatiquement \u00e0 des abdominaux bien dessin\u00e9s, \u00e0 la beaut\u00e9 d'un ventre plat et \u00e0 un merveilleux \u00e9t\u00e9 en bikini. La beaut\u00e9 d'un ventre plat et d'un merveilleux \u00e9t\u00e9 en bikini. Mais l'entra\u00eenement CORE ou Mid-Section est bien plus que cela. \"La force du bas du dos [...]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":236259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-236257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ems-training"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}