Lorsque l'on dit que la force d'un muscle est proportionnelle \u00e0 sa section, cette affirmation doit \u00eatre nuanc\u00e9e : toutes choses \u00e9gales par ailleurs. \"tout le reste\"<\/em> est en grande partie le niveau d'activation du muscle par le syst\u00e8me nerveux, c'est-\u00e0-dire l'efficacit\u00e9 neurologique.<\/p>\n On estime qu'une personne moyenne ne peut contracter que 20 \u00e0 30% de ses muscles lorsqu'elle fait le maximum. M\u00eame les athl\u00e8tes de haut niveau n'utilisent pas plus de 50% de leurs muscles. Mais ce d\u00e9ficit de recrutement est une bonne chose. Si nous allumions tous nos muscles avec tout le potentiel de l'\u00e9lectricit\u00e9, nous nous d\u00e9chirerions les muscles, nous arracherions les tendons et nous nous briserions m\u00eame les os. Mais les impulsions \u00e9lectriques du cerveau sont la cl\u00e9 d'une plus grande force !<\/p>\n Bien que les effets b\u00e9n\u00e9fiques des impulsions \u00e9lectriques sur les muscles soient connus depuis l'empereur Claude (qui a reconnu l'impact positif des chocs \u00e9lectriques sur les muscles paralys\u00e9s), et que ce ne soit pas une co\u00efncidence si les premiers astronautes les ont utilis\u00e9s en \u00e9tat d'apesanteur pour maintenir leur corps en vie, la technologie EMS\/EMA ne s'est pas encore vraiment r\u00e9pandue dans les sports professionnels et les salles de sport. La raison en est tr\u00e8s simple. Le sport est un mouvement tr\u00e8s actif et dynamique, et non un mouvement immobile ou statique.<\/p>\n <\/p>\n Je r\u00e9sumerais bri\u00e8vement le fonctionnement de la stimulation musculaire \u00e9lectrique comme suit : une impulsion \u00e9lectrique externe (\u00e0 travers la peau), de faible intensit\u00e9, provoque la contraction puis le rel\u00e2chement des muscles. Les impulsions sont cr\u00e9\u00e9es par un dispositif qui est d\u00e9livr\u00e9 au corps par l'interm\u00e9diaire d'une \u00e9lectrode en contact avec la peau. Ces impulsions imitent le potentiel d'action du syst\u00e8me nerveux central, de sorte que les muscles se contractent comme si l'information leur avait \u00e9t\u00e9 transmise par le cerveau. La diff\u00e9rence est que cette m\u00e9thode contourne le syst\u00e8me d'\u00e9conomie d'\u00e9nergie du corps et ne limite donc pas le pourcentage de fibres activ\u00e9es. Par cons\u00e9quent, l'EMS\/EMA peut activer des fibres musculaires en quantit\u00e9s beaucoup plus importantes.<\/p>\n Et c'est bien l\u00e0 le probl\u00e8me : Les basses fr\u00e9quences seules ne suffisent pas pour atteindre les objectifs de r\u00e9cup\u00e9ration musculaire des sportifs et de l'ensemble du corps, car elles ne peuvent pas agir en profondeur et \u00eatre sp\u00e9cifiques \u00e0 l'entra\u00eenement\/au traitement. Mais si nous tirons parti de l'effet b\u00e9n\u00e9fique de la fr\u00e9quence moyenne (dans la plage de 2000 \u00e0 7000 Hz), elle devient vraiment profonde et efficace.<\/p>\n Et n'ayez pas peur d'entendre parler de 2000 Hz ! En m\u00e9decine, ce type de fr\u00e9quence est utilis\u00e9 entre 2 000 et 10 000 Hz pour avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique m\u00eame sur les tissus osseux ou tout simplement pour soigner l'incontinence.<\/p>\n <\/p>\n C'est tr\u00e8s simple. Vous avez essentiellement trois options<\/strong> pour ce faire :<\/p>\nQu'est-ce que l'EMS\/EMA et \u00e0 quoi sert-il ?<\/h1>\n
\n
MAIS ! uniquement par les terminaisons nerveuses sup\u00e9rieures sous-cutan\u00e9es<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Comment utiliser l'entra\u00eenement EMS\/EMA pour augmenter votre force ?<\/h1>\n