Dans cet article de blog, nous examinons comment perdre de la graisse, de la bonne mani\u00e8re, pour les hommes et les femmes. Comme vous le savez probablement d\u00e9j\u00e0, les hommes et les femmes ont des probl\u00e8mes diff\u00e9rents en ce qui concerne le stockage des graisses. Nous allons non seulement examiner les diff\u00e9rences entre les hommes et les femmes en termes de stockage des graisses, mais aussi d\u00e9couvrir plusieurs strat\u00e9gies qui permettent de relever les d\u00e9fis auxquels chacun est confront\u00e9 dans sa qu\u00eate de perte de graisse.<\/p>\n
\nPerte de graisse chez les hommes<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Chez les hommes, les points noirs se situent g\u00e9n\u00e9ralement au niveau de la poitrine. La graisse du torse ou les seins de l'homme commencent \u00e0 se d\u00e9velopper lorsque les hommes ont trop de graisse corporelle. Le tour de taille, ou \"poign\u00e9e d'amour\", est un autre point probl\u00e9matique. Le point le plus probl\u00e9matique se situe peut-\u00eatre au niveau de la partie m\u00e9diane du corps ou de la panse de bi\u00e8re. M\u00eame en cas de maigreur importante, les hommes stockent des d\u00e9p\u00f4ts de graisse dans des zones tr\u00e8s sp\u00e9cifiques de leur ventre, telles que le bas de l'abdomen et le bas du dos.<\/p>\n
\nPerte de graisse chez les femmes<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Pour les femmes, les probl\u00e8mes de perte de graisse sont diff\u00e9rents. Les d\u00e9p\u00f4ts de graisse \u00e0 l'arri\u00e8re des bras cr\u00e9ent des \"ailes de chauve-souris\". Les femmes ont \u00e9galement tendance \u00e0 stocker davantage de graisse dans le bas du corps, au niveau des hanches, des cuisses et des mollets. Vous avez probablement entendu les termes \"culotte de cheval\", \"chevilles\" ou \"muffin top\" pour d\u00e9crire ces zones \u00e0 probl\u00e8mes. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est \u00e9vident chez les femmes qui semblent maigres ou maigres-grasses. Vous verrez que les zones mentionn\u00e9es ci-dessus pr\u00e9sentent souvent des signes de d\u00e9p\u00f4t de graisse suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n
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\nQuelles sont les diff\u00e9rences ?<\/h3>\n<\/blockquote>\n
La plupart des diff\u00e9rences dans le stockage des graisses sont li\u00e9es aux hormones, en particulier \u00e0 la testost\u00e9rone et aux \u0153strog\u00e8nes. Les hommes et les femmes n'ont pas seulement des points noirs diff\u00e9rents, ils ont aussi des types de stockage de graisse diff\u00e9rents. La testost\u00e9rone cr\u00e9e souvent plus de graisse visc\u00e9rale. Il s'agit de la graisse stock\u00e9e derri\u00e8re les muscles qui entourent les organes. Les exemples classiques de ce type de graisse sont les hommes qui ont un ventre de bi\u00e8re pro\u00e9minent et dur comme le roc. Cela est d\u00fb au fait que la graisse pousse contre la couche de muscles abdominaux. Comme la graisse visc\u00e9rale entoure les organes vitaux, ce type de graisse est plus dangereux. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les maladies cardiaques sont plus fr\u00e9quentes chez les hommes, ce qui s'explique souvent par le stockage accru de graisse visc\u00e9rale.<\/p>\n
\nLes femmes, quant \u00e0 elles, ont plus de graisse sous-cutan\u00e9e.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
La graisse sous-cutan\u00e9e est souvent due \u00e0 la fixation des \u0153strog\u00e8nes. Bien que ce type de graisse soit moins dangereux que la graisse visc\u00e9rale, il peut tout de m\u00eame \u00eatre g\u00eanant et si vous en avez, il est probable que vous souhaitiez vous en d\u00e9barrasser ! En ce qui concerne les strat\u00e9gies de perte de graisse, il est recommand\u00e9 aux femmes de se concentrer sur les exercices, en particulier la musculation, plut\u00f4t que sur le cardio en continu. La musculation permet aux femmes d'ajouter des muscles \u00e0 leur ossature, ce qui est non seulement anabolisant en soi, mais contribue \u00e9galement \u00e0 augmenter leur taux de testost\u00e9rone, ce qui favorise \u00e9galement la perte de graisse.<\/p>\n
La fa\u00e7on la plus intelligente et la plus efficace d'y parvenir est d'utiliser un Dispositif EMS\/EMA<\/a>. Les impulsions \u00e9lectriques de l'EMS\/EMA imitent le potentiel d'action du syst\u00e8me nerveux central, de sorte que les muscles se contractent comme si l'information leur avait \u00e9t\u00e9 transmise par le cerveau. La diff\u00e9rence avec l'entra\u00eenement musculaire classique est que cette m\u00e9thode contourne le syst\u00e8me d'\u00e9conomie d'\u00e9nergie de l'organisme et ne limite donc pas le pourcentage de fibres activ\u00e9es. Par cons\u00e9quent, l'EMS\/EMA peut activer des fibres musculaires en quantit\u00e9s beaucoup plus importantes.<\/p>\n
La stimulation musculaire ne produit l'effet d\u00e9sir\u00e9 que si elle est correctement int\u00e9gr\u00e9e dans le programme d'entra\u00eenement et si la fr\u00e9quence moyenne est \u00e9galement utilis\u00e9e. C'est pourquoi l'EMS\/EMA n'est pas destin\u00e9e aux paresseux. Elle s'adresse aux personnes qui aiment vraiment s'entra\u00eener et qui souhaitent renforcer leur protocole d'entra\u00eenement pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. L'EMS\/EMA Dispositif EMS\/EMA Visionbody<\/a> est con\u00e7u pour r\u00e9pondre aux exigences d'un entra\u00eenement fonctionnel r\u00e9gulier. Il vous suffit donc d'enfiler la combinaison et de vous entra\u00eener comme vous le souhaitez et o\u00f9 vous le souhaitez, tout en r\u00e9duisant vos temps d'entra\u00eenement.<\/p>\n
Une s\u00e9ance EMS\/EMA de 20 minutes est aussi efficace que deux heures d'entra\u00eenement r\u00e9gulier !<\/p>\n
\nPour les hommes, l'accent devrait presque toujours \u00eatre mis sur la nutrition.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
\u00c9tant donn\u00e9 que les hommes ont d\u00e9j\u00e0 une plus grande quantit\u00e9 de testost\u00e9rone et qu'ils ont donc probablement plus de masse musculaire, ils voudront g\u00e9n\u00e9ralement se concentrer sur le contr\u00f4le de leur alimentation. Cela les aidera \u00e0 r\u00e9duire leur taux de graisse corporelle, surtout si cela est associ\u00e9 \u00e0 un programme d'exercice physique intelligent. Outre les conseils ci-dessus concernant la perte de graisse gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation et \u00e0 des exercices appropri\u00e9s, vous pouvez \u00e9galement essayer d'incorporer certains des ingr\u00e9dients secrets de la nature. Des aliments comme les hu\u00eetres pour leur apport en zinc, les raisins rouges pour le resv\u00e9ratrol, les l\u00e9gumes crucif\u00e8res pour leur teneur \u00e9lev\u00e9e en compos\u00e9s phytochimiques. Les champignons et le gingembre frais sont d'autres excellents aliments \u00e0 incorporer.<\/p>\n
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\nIl n'y a pas de raccourci...<\/h3>\n<\/blockquote>\n
...pour obtenir les r\u00e9sultats que vous souhaitez, mais avec une approche intelligente et scientifique de la nutrition et de l'entra\u00eenement, vous pouvez facilement atteindre vos objectifs de remise en forme. Mais il existe une fa\u00e7on plus intelligente de le faire. Boostez votre entra\u00eenement avec EMS\/EMA et mangez en fonction de votre sexe, de votre niveau d'entra\u00eenement et de votre objectif.<\/p>\n
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