\u00bfEst\u00e1 cansado de hacer footing s\u00faper largo alrededor del mismo bucle todas las ma\u00f1anas? \u00bfQuiz\u00e1 su partido semanal de tenis o golf ya no le produce el mismo placer que antes? \u00bfO simplemente no puedes superar la siguiente meseta?<\/p>\n
\nNunca es tarde para empezar cosas nuevas y probar nuevas actividades o rutinas.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Sea cual sea su forma preferida de ejercicio, cambiar un poco tendr\u00e1 un efecto sobre su nivel general de forma f\u00edsica muscular y cardiovascular.<\/p>\n
<\/p>\n
Tiempo<\/h1>\n
El tiempo dedicado a una actividad es una variable muy importante que hay que tener en cuenta. Por ejemplo, jugar al golf puede ser un entrenamiento m\u00e1s agotador que nadar.<\/p>\n
Sin embargo, el golf es algo a lo que la gente suele dedicar varias horas seguidas, mientras que la nataci\u00f3n no. Como puede ver, el golf es m\u00e1s suave en cuanto a intensidad de entrenamiento. Cuanto m\u00e1s tiempo dura una actividad, menor es el impacto. Por supuesto, te cansar\u00e1s, pero s\u00f3lo por la duraci\u00f3n, no por la intensidad.<\/p>\n
<\/p>\n
Carga \/ Intensidad<\/h1>\n
Otra variable importante a tener en cuenta aqu\u00ed es la alta carga e intensidad del levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza en general. Mientras que el entrenamiento de fuerza puede ser muy agotador para el cuerpo desde el punto de vista muscular y del dolor, es mucho menos eficaz en t\u00e9rminos de cardio. La intensidad puede ser enorme, pero la duraci\u00f3n y el rendimiento cardiovascular son bajos.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s corto sea el entrenamiento, m\u00e1s intenso debe ser.<\/p>\n
<\/p>\n
Esta es la forma de cambiarlo....<\/h1>\n
Por lo tanto, si tu objetivo es probar algo nuevo, ten en cuenta la intensidad o el tiempo que has exigido a tu cuerpo en los \u00faltimos meses.<\/p>\n
Si tu rutina de entrenamiento habitual era lenta y larga<\/strong> como el golf, la marcha, el senderismo o el yoga, entonces pruebe un entrenamiento agresivo como el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, el levantamiento de pesas y, sobre todo, el entrenamiento de fuerza.<\/p>\n
Pero si realizas regularmente entrenamientos muy intensos<\/strong>Entonces considere caminar, hacer senderismo o incluso yoga como una buena opci\u00f3n para cambiar su rutina.<\/p>\n
...\u00a1o simplemente qu\u00e9date donde est\u00e1s y utiliza nuestro EMS\/EMA PowerSuit!<\/h1>\n
El entrenamiento EMS\/EMA tiene el poder de cambiar tu rutina de entrenamiento sin tener que hacer otra cosa en su lugar.<\/p>\n
S\u00ed, claro. Si te gusta correr, sigue haci\u00e9ndolo, pero con un EMS\/EMA PowerSuit y no tanto tiempo.<\/strong><\/p>\n
Si lo tuyo es el entrenamiento de fuerza, sigue haci\u00e9ndolo, pero con un EMS\/EMA PowerSuit y con pesas m\u00e1s ligeras.<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n
Esta es la cuesti\u00f3n...<\/h1>\n
Los entrenamientos de resistencia lentos y prolongados s\u00f3lo entrenan los m\u00fasculos de fibras lentas y no las fibras musculares espec\u00edficas de contracci\u00f3n r\u00e1pida. Esta es la raz\u00f3n por la que los atletas de resistencia necesitan esprintar y levantar pesos pesados adem\u00e1s de su entrenamiento de resistencia. Esto se debe a que el sprint y los pesos pesados son la \u00fanica manera de entrenar las fibras de contracci\u00f3n r\u00e1pida.<\/p>\n
Pero con nuestros dispositivos Visionbody EMS\/EMA, entrenamos tanto las fibras de contracci\u00f3n lenta como las de contracci\u00f3n r\u00e1pida al mismo tiempo. No importa el tipo de actividad que realice. El secreto est\u00e1 en las frecuencias medias.<\/p>\n
S\u00f3lo las frecuencias medias son capaces de penetrar profundamente en los m\u00fasculos y entrenarlos con eficacia. La mayor\u00eda de los aparatos TENS y algunos de los denominados EMS\/EMA s\u00f3lo sirven para actividades de recuperaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n. Si es posible ver un efecto de p\u00e9rdida de m\u00fasculo o grasa con ellos es s\u00f3lo por un corto per\u00edodo de tiempo.<\/p><\/blockquote>\n
Lo mismo ocurre con el entrenamiento de fuerza, pero al rev\u00e9s.<\/p>\n
As\u00ed que si quieres seguir con tu rutina de entrenamiento pero necesitas cambiarla para hacerla m\u00e1s divertida o simplemente diferente entonces haz 2 veces a la semana 20min cada uno un Entrenamiento EMS\/EMA con frecuencias bajas y medias al mismo tiempo.<\/p>\n
As\u00ed entrenar\u00e1s todas las fibras musculares al mismo tiempo y cambiar\u00e1s la duraci\u00f3n y la intensidad de tu rutina de entrenamiento.<\/h3>\n
<\/p>\n
Pong\u00e1monos fuertes. \u00a1Con EMS\/EMA!<\/strong>
Johannes,\u00a0<\/span>Jefe de Formaci\u00f3n y Educaci\u00f3n<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfTu rutina diaria de fuerza se est\u00e1 volviendo rancia? \u00bfEst\u00e1 cansado de hacer footing s\u00faper largo alrededor del mismo bucle todas las ma\u00f1anas? \u00bfQuiz\u00e1 tu partido semanal de tenis o golf ya no te proporciona el mismo placer que antes? \u00bfO simplemente no puedes superar la siguiente meseta? Nunca es tarde para empezar [...]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":236281,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-236280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ems-training"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236280\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}