{"id":236290,"date":"2021-02-18T16:29:20","date_gmt":"2021-02-18T15:29:20","guid":{"rendered":"https:\/\/vision-body.com\/?p=236290"},"modified":"2021-02-18T16:29:20","modified_gmt":"2021-02-18T15:29:20","slug":"ausgabe-39-effektiv-fett-verlieren-ohne-diat-und-verrucktes-nach-der-verbrennung-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vbtec.com\/de\/ausgabe-39-effektiv-fett-verlieren-ohne-diat-und-verrucktes-nach-der-verbrennung-training\/","title":{"rendered":"Ausgabe #39: Effektiver Fettabbau ohne Di\u00e4ten und verr\u00fcckte Nachverbrennungs\u00fcbungen"},"content":{"rendered":"

Die Fettabbau-Methoden von Weltklasse-Fettabbau-Experten<\/strong><\/h1>\n

Einige der schlanksten Menschen der Welt sind Gewichtheber. Die sowjetische Nationalmannschaft hat eine Norm von 6-7% K\u00f6rperfett f\u00fcr alle au\u00dfer den Schwergewichtlern. Aber warum ist das so? Keiner von ihnen f\u00fchrt anstrengende Crossfit-Sitzungen durch oder joggt 1-2 Stunden im Steady-State-Modus...!?<\/p>\n

Der allgemeine Sinn des Fettabbaus besteht darin, die oxidativen Muskeln hart arbeiten zu lassen und so den Stoffwechsel aufzubauen. Das bedeutet, dass ein Training im Crossfit-Stil mit fast keinen Pausen und langen, langsamen L\u00e4ufen\/Walks und kraftvollen Sprints die effektivsten Mittel sind, um dies zu erreichen.<\/p>\n

Wissenschaftler Yasuhiro Izumiya<\/strong><\/em>Diese gut etablierte Rolle der nur oxidativen Muskelfasern, die den Stoffwechsel signifikant erh\u00f6hen, wurde in Frage gestellt und es wurde festgestellt, dass nur wenig \u00fcber die Stoffwechselwirkung der schnellen\/glykolytischen Muskelfasern bekannt ist.<\/p>\n

Die Transgenaktivierung f\u00fchrte zu einer Muskelhypertrophie durch das Wachstum von Muskelfasern des Typs IIb, die mit einer Kraftzunahme einherging.<\/p>\n

Die Induktion von Akt1-Transgenen in di\u00e4tetisch fettleibigen M\u00e4usen f\u00fchrte zu einer Verringerung des K\u00f6rpergewichts und der Fettmasse sowie zu einer Verbesserung der Stoffwechselparameter. Das durch Akt1 vermittelte Skelettmuskelwachstum wirkte den Auswirkungen einer fett- und zuckerreichen Ern\u00e4hrung auf die Transkriptionsmuster in der Leber entgegen und erh\u00f6hte die hepatische Fetts\u00e4ureoxidation und die Ketonk\u00f6rperproduktion.<\/p>\n

1<\/a>Die Ergebnisse zeigen, dass ein eine Zunahme der schnellen\/glykolytischen Muskelmasse kann zu einer R\u00fcckbildung der Fettleibigkeit und einer Verbesserung des Stoffwechsels f\u00fchren<\/strong><\/em> durch seine F\u00e4higkeit, die Fetts\u00e4ureoxidation in entfernten Geweben zu ver\u00e4ndern.<\/p><\/blockquote>\n

Was diese japanische Studie so au\u00dfergew\u00f6hnlich macht, ist \"... eine Verringerung des angesammelten wei\u00dfen Fettgewebes und Verbesserungen der Stoffwechselparameter\u00a0unabh\u00e4ngig von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t oder Ver\u00e4nderungen in der Nahrungsaufnahme<\/strong>.\"<\/p>\n

Sie nehmen ab, ohne eine Di\u00e4t zu machen! Wie cool ist das denn...!?<\/h2>\n

Das bedeutet f\u00fcr Sie, dass Sie sich nicht auf Dinge wie verr\u00fcckte funktionelle Trainingsroutinen, Langstreckenl\u00e4ufe oder EPOC, auch bekannt als \"Nachbrenneffekt\", verlassen m\u00fcssen, und dass Sie nicht darauf angewiesen sind, Ihre Herzfrequenz zu erh\u00f6hen, um Kalorien zu verbrennen.<\/p>\n

(Nat\u00fcrlich wird man durch eine gesunde Ern\u00e4hrung schneller schlank...)<\/em><\/p>\n

Aber jetzt noch mehr gute Nachrichten: Sie m\u00fcssen nicht so viele Muskeln aufbauen wie ein russischer Gewichtheber<\/h2>\n

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Ergebnisse der aktuellen Studie darauf hindeuten, dass\u00a0eine bescheidene Zunahme der Skelettmuskelmasse des Typs 2B kann eine tiefgreifende systemische Wirkung auf den Ganzk\u00f6rperstoffwechsel und das Fettgewebe haben<\/strong>.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen wir also unsere Skelettmuskelmasse Typ 2B, auch bekannt als \"<\/strong>schnelle Fasern\"?<\/p>\n

Es gibt nur drei M\u00f6glichkeiten:<\/strong> schwer, explosiv oder eine Kombination aus beidem<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n

Aber halt! Es gibt noch einen: Visionbody EMS\/EMA-Ausbildung<\/a>. Ja, das stimmt, EMS\/EMA! Unsere vision\u00e4ren EMS\/EMA-Frequenzen trainieren bis zu 80% schnelle Fasern und helfen Ihnen, diese Fasern effektiv aufzubauen, ohne alle oben erw\u00e4hnten Trainingsmethoden.<\/p>\n

Ziehen Sie einfach Ihr EMS\/EMA PowerSuit<\/a> und beginnen Sie einen \"langsamen Zirkel\" aus Air Squats, Planks und erh\u00f6hten Liegest\u00fctzen.<\/p>\n

Dies ist auch eine ges\u00fcndere Art zu trainieren<\/a> weil...<\/p>\n