Wenn wir das Wort \"Core\" h\u00f6ren, denken wir automatisch an einen durchtrainierten Six-Pack. An die Sch\u00f6nheit eines flachen Bauches und einen wunderbaren Bikinisommer. Aber das CORE- oder Mittelteil-Training ist weit mehr als das.<\/p>\n
\"<\/strong>Die St\u00e4rkung des unteren R\u00fcckens und des Bauches ist der Schl\u00fcssel zum Heben gro\u00dfer Gewichte und zu einem gesunden K\u00f6rper<\/strong><\/em>.\" -Juri Spinow, zweifacher Weltmeister im Kraftdreikampf.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Russische Wissenschaftler fanden heraus, dass bei Bewegungen mit geringer Intensit\u00e4t die meiste Arbeit von den Extremit\u00e4ten geleistet wird. Wenn die Belastung jedoch erheblich wird, \u00fcbernehmen die Kernmuskeln einen Gro\u00dfteil der Arbeit! Um einen starken Mittelteil zu bekommen und viele Gewichte zu heben, braucht man also so starke Bauchmuskeln, dass sie eine Kugel aufhalten k\u00f6nnen.<\/p>\n
Aber nicht genug! Ein starker Mittelteil verst\u00e4rkt auch die Kraft aller anderen Schl\u00fcsselmuskeln. Intensiv angespannte Bauchmuskeln senden Nervenimpulse an andere Muskeln, was eine Kettenreaktion ausl\u00f6st. Die von den angespannten Bauchmuskeln \u00fcbertragenen Nervenbefehle erreichen Ihre Kniebeugen, Bizeps, Brust usw. und machen sie st\u00e4rker\/straffer!<\/p>\n
Lassen Sie uns also dar\u00fcber nachdenken...<\/h1>\n
Die Planke ist eine der am h\u00e4ufigsten verwendeten \u00dcbungen zum Aufbau straffer Bauchmuskeln. Manche Leute denken, dass man die Planke so lange halten muss, bis man die Position nicht mehr halten kann und aufgibt. Die Russen haben jedoch herausgefunden, dass lang anhaltende Planken die Intensit\u00e4t der \u00dcbungen verw\u00e4ssern. Dadurch werden die Arme und Beine st\u00e4rker beansprucht als der Kernbereich selbst.<\/p>\n
Aber wenn Sie Ihren Rumpf bis zum Maximum anspannen und 15 Sekunden lang halten, \u00fcbernehmen Ihre Bauchmuskeln den Gro\u00dfteil der Arbeit und werden st\u00e4rker!<\/p>\n
Hardstyle-Bauchmuskeln bestehen also aus Intensit\u00e4t, nicht aus Dauer. Wie k\u00f6nnen wir Intensit\u00e4t erzeugen? Mit Schwergewichten....und zum Beispiel mit Visionbody EMS\/EMA-Ger\u00e4ten. Die Mischung aus niedrigen und mittleren Frequenzen erzeugt einen Impuls-Cocktail, der Ihren Bauch kugelsicher macht! Wenn Sie schon einmal eine Planke mit einem Visionbody PowerSuit versucht haben, wissen Sie, was ich meine. Es ist fast unm\u00f6glich, eine solche Muskelspannung mit etwas anderem als einem EMS\/EMA-Ger\u00e4t zu erzeugen.<\/p>\n
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Was sollten Sie tun?<\/h1>\n
Bewegungen mit geringer Intensit\u00e4t verw\u00e4ssern Ihre Kraft und f\u00fchren nicht zu einer strafferen Rumpfmuskulatur. Wenn Sie jedoch die gleiche \u00dcbung mit viel k\u00fcrzerer Dauer, aber h\u00f6herer Intensit\u00e4t durchf\u00fchren, erhalten wir, was wir wollen: harte Bauchmuskeln, die eine Kugel aufhalten k\u00f6nnen und in Badeshorts ziemlich hei\u00df aussehen.<\/p>\n
Nieder- und Mittelfrequenz-EMS\/EMA-Ger\u00e4te wie der Visionbody PowerSuit sind die beste Waffe gegen schlaffe Bauchmuskeln. Denn schwere Gewichte sind zwar auch sehr effektiv, aber nicht so sicher wie EMS\/EMA-Ger\u00e4te.<\/p>\n
\nAber es ist wie unser CEO bei Visionbody sagt: \"Man muss es f\u00fchlen, um es zu glauben!\" <\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n
Kraft und St\u00e4rke f\u00fcr Sie!<\/p>\n
Machen wir uns stark. Mit EMS\/EMA!<\/strong>
\nJohannes, Leiterin der Abteilung Ausbildung und Schulung<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Die Fitnessbranche ist besessen von einem Konzept namens \"Core Training\", und wir sind es auch! Wenn wir das Wort \"Core\" h\u00f6ren, denken wir automatisch an einen durchtrainierten Six-Pack. An die Sch\u00f6nheit eines flachen Bauches und einen wunderbaren Bikinisommer. Aber das CORE- oder Mittelteil-Training ist weit mehr als das. \"Die St\u00e4rkung des unteren R\u00fcckens [...]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":236259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-236257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ems-training"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbtec.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}