Wenn gesagt wird, dass die Muskelkraft proportional zu ihrem Querschnitt ist, muss diese Aussage relativiert werden: alles andere ist gleich. \"alles andere\"<\/em> ist im Wesentlichen der Grad der Aktivierung des Muskels durch das Nervensystem bzw. die neurologische Effizienz.<\/p>\n Es wird gesch\u00e4tzt, dass ein durchschnittlicher Mensch nur 20-30% seiner Muskeln anspannen kann, wenn er sich anstrengt. Selbst Spitzensportler nutzen nicht mehr als 50% ihrer Muskeln. Dieses Defizit bei der Muskelanspannung ist jedoch etwas Gutes. W\u00fcrden wir alle unsere Muskeln mit dem vollen Potenzial der Elektrizit\u00e4t befeuern, w\u00fcrden wir unsere Muskeln zerrei\u00dfen, Sehnen abrei\u00dfen und sogar unsere Knochen brechen. Aber elektrische Impulse durch das Gehirn sind der Schl\u00fcssel zu mehr Kraft!<\/p>\n Obwohl die wohltuende Wirkung elektrischer Impulse auf die Muskeln seit Kaiser Claudius bekannt ist (er erkannte die positiven Auswirkungen elektrischer Schocks auf gel\u00e4hmte Muskeln) und es kein Zufall ist, dass sogar die ersten Astronauten sie im Zustand der Schwerelosigkeit nutzten, um ihren K\u00f6rper am Leben zu erhalten, hat sich die EMS\/EMA-Technologie im Profisport und in Fitnessstudios irgendwie noch nicht wirklich durchgesetzt. Der Grund daf\u00fcr ist sehr einfach. Sport ist eine h\u00f6chst aktive, dynamische Bewegung, kein Stillstand oder eine statische Bewegung.<\/p>\n <\/p>\n Ich w\u00fcrde die Funktionsweise der elektrischen Muskelstimulation kurz wie folgt zusammenfassen: Ein von au\u00dfen (durch die Haut) zugef\u00fchrter elektrischer Impuls geringer St\u00e4rke bewirkt, dass sich die Muskeln zusammenziehen und dann entspannen. Die Impulse werden von einem Ger\u00e4t erzeugt, das \u00fcber eine Elektrode, die die Haut ber\u00fchrt, an den K\u00f6rper abgegeben wird. Diese Impulse ahmen das Aktionspotenzial des zentralen Nervensystems nach, so dass sich die Muskeln so zusammenziehen, als ob die Informationen vom Gehirn an sie \u00fcbermittelt worden w\u00e4ren. Der Unterschied besteht darin, dass bei dieser Methode das k\u00f6rpereigene Energiesparsystem umgangen wird, so dass der Prozentsatz der aktivierten Fasern nicht begrenzt ist. Daher kann EMS\/EMA die Muskelfasern in viel gr\u00f6\u00dferem Umfang aktivieren.<\/p>\n Und genau das ist der Punkt: Die Niederfrequenz allein reicht nicht aus, um die Ziele des Sports und der Ganzk\u00f6rpermuskelerholung zu erreichen, da sie nicht tiefgreifend und trainings- bzw. behandlungsspezifisch sein kann. Aber wenn wir uns die positive Wirkung der mittleren Frequenz (im Bereich von 2000-7000 Hz) zunutze machen, wird sie wirklich tief und effektiv.<\/p>\n Und haben Sie keine Angst, wenn Sie von 2000 Hz h\u00f6ren! In der Medizin wird diese Art von Frequenz zwischen 2.000 und 10.000 Hz verwendet, um eine positive Wirkung auf das Knochengewebe zu erzielen oder einfach um Inkontinenz zu heilen.<\/p>\n <\/p>\n Nun, das ist ganz einfach. Sie haben im Grunde drei M\u00f6glichkeiten<\/strong> um das zu tun:<\/p>\nWas ist EMS\/EMA und wof\u00fcr ist es gut?<\/h1>\n
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ABER: nur \u00fcber die oberen subkutanen Nervenenden<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Wie k\u00f6nnen Sie mit EMS\/EMA-Training Ihre Kraft steigern?<\/h1>\n