Als n\u00e4chstes m\u00fcssen wir uns die Ges\u00e4\u00dfmuskulatur ansehen<\/strong>! Eine schwache Ges\u00e4\u00dfmuskulatur f\u00fchrt dazu, dass die Muskeln im unteren R\u00fccken zus\u00e4tzliche Arbeit leisten m\u00fcssen, was zu einer \u00dcberbeanspruchung und Erm\u00fcdung dieser Muskeln und damit zu Schmerzen im unteren R\u00fccken f\u00fchrt. Eine gute M\u00f6glichkeit, unsere Ges\u00e4\u00dfmuskeln zu testen, besteht darin, mindestens 2 Minuten lang eine \u00fcberh\u00f6hte Haltung einzunehmen. Wenn Sie diese Position nicht 2 Minuten lang halten k\u00f6nnen, leiden Sie wahrscheinlich an einer Ges\u00e4\u00dfmuskelschw\u00e4che. Das bedeutet, dass Sie anfangen m\u00fcssen, die Ges\u00e4\u00dfmuskulatur zu st\u00e4rken. Kr\u00e4ftige Ges\u00e4\u00dfmuskeln tragen direkt dazu bei, Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich vorzubeugen.<\/p>\n Das dritte Warnsignal f\u00fcr Kreuzschmerzen ist die Unf\u00e4higkeit, l\u00e4nger als 20 Minuten ohne Schmerzen zu stehen.<\/strong>St\u00e4ndiges Verrutschen und keine vordere Beckenkippung. Wenn Sie feststellen, dass dies immer wieder vorkommt, bedeutet dies, dass die Muskeln im unteren R\u00fcckenbereich nicht die Ausdauer haben, um sich \u00fcber l\u00e4ngere Zeit aufrecht zu halten. Eine anteriore Kippung f\u00fchrt dazu, dass die H\u00fcftbeuger nicht nur auf die Muskeln im unteren R\u00fccken ziehen, sondern auch dazu, dass die lumbalen paraspinalen Muskeln mehr Arbeit leisten m\u00fcssen, um Ihren K\u00f6rper aufrecht zu halten.<\/p>\n Zuletzt sollten Sie auf Ihre Sitzhaltung achten<\/strong>. Zusammengesunken auf einem Stuhl zu sitzen und das Becken nach hinten zu neigen, ist ein guter Indikator daf\u00fcr, dass Sie in naher Zukunft Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich haben werden, da dies ein Hinweis darauf ist, dass die Muskeln im unteren R\u00fcckenbereich schwach sind.<\/p>\n Machen wir uns nichts vor: Aufrechtes Sitzen ist anstrengend und erfordert Kraft f\u00fcr den unteren R\u00fccken, um ihn \u00fcber l\u00e4ngere Zeit zu halten. Wir m\u00fcssen auch die kinetische Kette an unseren Schultern und der Brustwirbels\u00e4ule betrachten. Wenn Sie gerundete Schultern und eine Rundung der Brustwirbels\u00e4ule haben, wird die zusammengesackte Haltung auch den unteren R\u00fccken in die hintere Neigung ziehen, was sich wiederum in Schmerzen im unteren R\u00fccken \u00e4u\u00dfert.<\/p>\n Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie all diese Probleme auf traditionelle Weise l\u00f6sen, indem Sie viel Zeit und Geld in ein Fitnessstudio investieren und stundenlang trainieren, viel Geld f\u00fcr Rehabilitationsma\u00dfnahmen oder Fachwissen von \u00c4rzten und Personal Trainern bezahlen.<\/p>\n EMS\/EMA ist nicht nur leistungssteigernd, sondern vor allem schmerzlindernd.<\/strong> Jahrzehntelang wurde EMS\/EMA zur Heilung von Schmerzen und anderen Krankheiten eingesetzt. Die Wissenschaft macht deutlich, dass niedrige und mittlere elektrische Frequenzen mehr als nur hilfreich sind, um verspannte Muskeln zu entspannen und sie auch tiefer zu st\u00e4rken.<\/p>\n EMS\/EMA in Kombination mit Dehnungs\u00fcbungen ist eine sehr wirksame Methode, um zum Beispiel verspannte H\u00fcften zu beheben. Das Gleiche gilt f\u00fcr die Aktivierung der Ges\u00e4\u00dfmuskulatur. Um die Ges\u00e4\u00dfmuskeln zu aktivieren, braucht man ein wirklich gutes K\u00f6rpergef\u00fchl oder zumindest eine Menge Gewichte, um sie in Schwung zu bringen. Die Visionbody EMS\/EMA PowerSuit<\/a> tut dies sicher und aktiviert bis zu 25% mehr Muskeln als bei normalem Training m\u00f6glich. Das bedeutet, dass Sie 90min trainieren k\u00f6nnten und nicht die gleichen Ergebnisse erzielen wie bei 20min EMS\/EMA-Training.<\/p>\n Der dritte gute Aspekt der Visionbody PowerSuit<\/a> ist, dass es ein Ganzk\u00f6rperger\u00e4t ist. Man legt es einfach in weniger als einer Minute an, und die weichen und trockenen Elektroden stimulieren den ganzen K\u00f6rper, was zu einer automatischen Korrektur der K\u00f6rperhaltung f\u00fchrt. Personen, die EMS\/EMA verwendet haben, berichteten, dass ihre Haltung nach 7-10 Tagen viel besser war und sie am Schreibtisch pr\u00e4ziser sa\u00dfen.<\/p>\n Das Problem ist, dass Visionbody EMS\/EMA ist das einzige EMS\/EMA-System, das<\/a>m, die niedrige und mittlere Frequenzen verwendet, was der Schl\u00fcssel zu einem st\u00e4rkeren R\u00fccken und einer besseren Haltung ist. Wenn Sie also daran interessiert sind, Ihre Schmerzen im unteren R\u00fccken loszuwerden und eine bessere Haltung zu bekommen, dann probieren Sie unsere EMS\/EMA PowerSuit<\/a>.<\/p>\n\n
Rote Flagge Zusammenfassung:<\/h3>\n<\/blockquote>\n
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Die L\u00f6sung ist ganz einfach<\/h1>\n
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Oder Sie wenden einfach eine Trainings- und Reha-Methode an, die sehr effektiv ist und nicht so viel kostet...<\/h3>\n<\/blockquote>\n
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