In diesem Blogbeitrag befassen wir uns damit, wie M\u00e4nner und Frauen auf die richtige Art und Weise Fett verlieren k\u00f6nnen. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, haben M\u00e4nner und Frauen unterschiedliche Problemzonen, wenn es darum geht, wo sie Fett speichern. Wir werden uns nicht nur ansehen, wie sich M\u00e4nner und Frauen in Bezug auf die Fettspeicherung unterscheiden, sondern auch mehrere Strategien aufdecken, die die Herausforderungen angehen, denen sich beide bei ihrem Streben nach Fettabbau gegen\u00fcbersehen.<\/p>\n
\nFettabbau bei M\u00e4nnern<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Bei M\u00e4nnern befinden sich die Problemzonen meist in der Brust. Brustfett oder M\u00e4nnerbr\u00fcste entwickeln sich, wenn M\u00e4nner zu viel K\u00f6rperfett haben. Die Taille oder die \"Love Handles\" sind ein weiterer Problembereich. Der vielleicht auff\u00e4lligste Problembereich ist der Mittelteil oder der Bierbauch. Selbst wenn M\u00e4nner sehr schlank sind, lagern sie Fett in ganz bestimmten Bereichen ihres Mittelteils ein, z. B. in den unteren Bauchmuskeln und im unteren R\u00fccken.<\/p>\n
\nFettabbau bei Frauen<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Bei Frauen ist das Problem des Fettabbaus ein anderes. Fettablagerungen an den R\u00fcckseiten der Arme bilden \"Fledermausfl\u00fcgel\". Frauen haben auch mehr Fetteinlagerungen am Unterk\u00f6rper, an den H\u00fcften, Oberschenkeln und Waden. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal die Begriffe Reiterhosen, Kn\u00f6chelchen oder Muffin Top geh\u00f6rt, um diese Problemzonen zu beschreiben. Sie werden feststellen, dass die oben genannten Bereiche oft Anzeichen f\u00fcr zus\u00e4tzliche Fetteinlagerungen aufweisen, was bei Frauen, die schlank oder d\u00fcnn zu sein scheinen, offensichtlich ist.<\/p>\n
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\nWas sind die Unterschiede?<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Viele der Unterschiede bei der Fettspeicherung sind auf Hormone zur\u00fcckzuf\u00fchren, insbesondere auf Testosteron und \u00d6strogen. M\u00e4nner und Frauen haben aber nicht nur unterschiedliche Problemzonen, sondern auch unterschiedliche Arten der Fettspeicherung. Testosteron erzeugt oft mehr viszerales Fett. Dabei handelt es sich um Fett, das hinter den Muskeln gespeichert ist und die Organe umschlie\u00dft. Klassische Beispiele f\u00fcr diese Art von Fett sind M\u00e4nner, die einen steinharten, vorstehenden Bierbauch haben. Dies wird dadurch verursacht, dass das Fett tats\u00e4chlich gegen die Bauchmuskelschicht dr\u00fcckt. Da viszerales Fett die lebenswichtigen Organe umgibt, ist diese Art von Fett gef\u00e4hrlicher. Typischerweise gibt es bei M\u00e4nnern mehr F\u00e4lle von Herzerkrankungen, die oft durch die vermehrte Einlagerung von viszeralem Fett verursacht werden.<\/p>\n
\nFrauen hingegen haben mehr Unterhautfettgewebe.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Subkutanes Fett wird oft durch die Bindung von \u00d6strogen verursacht. Diese Art von Fett ist zwar weniger gef\u00e4hrlich als viszerales Fett, kann aber dennoch l\u00e4stig sein, und wenn Sie es haben, wollen Sie es wahrscheinlich loswerden! Wenn es um Strategien zum Fettabbau geht, wird Frauen empfohlen, sich auf \u00dcbungen zu konzentrieren, insbesondere auf Krafttraining statt auf Ausdauertraining. Krafttraining erm\u00f6glicht es Frauen, Muskeln aufzubauen, die nicht nur anabol wirken, sondern auch den Testosteronspiegel erh\u00f6hen, was ebenfalls zum Fettabbau beitr\u00e4gt.<\/p>\n
Die kl\u00fcgste und effektivste Art, dies zu tun, ist die Verwendung eines EMS\/EMA-Ger\u00e4t<\/a>. Die elektrischen EMS\/EMA-Impulse ahmen das Aktionspotenzial des zentralen Nervensystems nach, so dass sich die Muskeln so zusammenziehen, als ob die Informationen vom Gehirn an sie \u00fcbermittelt worden w\u00e4ren. Der Unterschied zum normalen Krafttraining besteht darin, dass bei dieser Methode das Energiesparsystem des K\u00f6rpers umgangen wird, so dass der Prozentsatz der aktivierten Fasern nicht begrenzt ist. Daher kann EMS\/EMA die Muskelfasern in viel gr\u00f6\u00dferem Umfang aktivieren.<\/p>\n
Die Muskelstimulation erzielt nur dann den gew\u00fcnschten Effekt, wenn sie richtig in das Trainingsprogramm integriert wird und wenn auch die mittlere Frequenz verwendet wird. Deshalb ist EMS\/EMA nichts f\u00fcr faule Menschen. Es ist f\u00fcr Menschen, die tats\u00e4chlich gerne trainieren und ihr geliebtes Trainingsprotokoll aufpeppen wollen. Die Visionbody EMS\/EMA-Ger\u00e4t<\/a> wurde entwickelt, um die Anforderungen eines regelm\u00e4\u00dfigen funktionellen Trainings zu erf\u00fcllen. Ziehen Sie den Anzug einfach an und trainieren Sie, was und wo immer Sie m\u00f6chten, und verk\u00fcrzen Sie auch die Trainingszeiten.<\/p>\n
Eine 20-min\u00fctige EMS\/EMA-Sitzung ist so effektiv wie 2 Stunden normales Training!<\/p>\n
\nBei M\u00e4nnern sollte der Schwerpunkt fast immer auf der Ern\u00e4hrung liegen.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Da M\u00e4nner bereits \u00fcber gr\u00f6\u00dfere Mengen an Testosteron verf\u00fcgen und dadurch wahrscheinlich auch mehr Muskelmasse haben, sollten sie sich im Allgemeinen darauf konzentrieren, ihre Ern\u00e4hrung in den Griff zu bekommen. Dies wird ihnen helfen, ihr K\u00f6rperfett zu reduzieren, vor allem, wenn es in Verbindung mit einem intelligenten Trainingsprogramm geschieht. Zus\u00e4tzlich zu den oben genannten Tipps zum Fettabbau durch richtige Ern\u00e4hrung und Bewegung k\u00f6nnen Sie auch versuchen, einige der geheimen Zutaten von Mutter Natur zu verwenden. Lebensmittel wie Austern f\u00fcr zus\u00e4tzliches Zink, rote Trauben f\u00fcr Resveratrol und Kreuzbl\u00fctler f\u00fcr ihren hohen Gehalt an sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen. Weitere ausgezeichnete Lebensmittel sind Pilze und frischer Ingwer.<\/p>\n
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\nEs gibt keine Abk\u00fcrzung...<\/h3>\n<\/blockquote>\n
...um die gew\u00fcnschten Ergebnisse zu erzielen, aber mit einem intelligenten und wissenschaftlichen Ansatz f\u00fcr Ern\u00e4hrung und Training k\u00f6nnen Sie Ihre Fitnessziele leicht erreichen. Aber es gibt einen intelligenteren Weg, es zu tun. Steigern Sie Ihr Training mit EMS\/EMA und ern\u00e4hren Sie sich passend zu Ihrem Geschlecht, Ihrem Trainingszustand und Ihrem Ziel.<\/p>\n
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